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武当悟性气功——蜻蜓点水功乃武当秘传功法以悟性为本有返老还童之效。
悟者蔽去而心明也。其理智随练功而萌发其意志潜随而坚定本者心存此念抱此旨要驱使形体动作持之以恒是也。
武当山系武当武术发源之地为武林高手藏龙卧虎之处。目前武当二十代传人八旬老人朱诚德道人秉承此功而朱之上一代王理阳道人寿至一百三十岁皆练此功之结果。 —
有功深面壁慝技襟必赫曲少林主持海灯法师所怀之绝技——二指啪％检源略功——蜻蜓点水可谓武术之花中华璟宝厂晶渗顺醐颗劲射异彩的明星。惜乎蜻蜓点水功娜劄容津今寥即将濒临失传余诵读1983年第十期喊林杂蹒潼百岁拳师王镇一老师表演六指蜻蜓力为之功,欣喜为之雀跃此功为武当悟性气功宗脉之一流。
为发掘祖国气功武术文化遗产特将余师传之技献于气功武术界公诸同好使之流传于世为有志强身者共登寿域是余之所望。
凡有志得此功夫者务必决心,信心恒心三者兼备缺一则其功莫成若能寒署不易志坚韧不拔潜心体会认真锻炼兼之循序而进勿操之过急则积小功为大功届时水到而渠成。
蜻蜓功法分三个练功阶段
（一） 初级功（基础功即蜻蜓点水功）
（二） 中级功（长劲功即罗汉伏虎功）
（三） 高级功（指力功即靖蜓倒竖功）
—、蜻挺点水功功法共五节
1俯卧十指撑地
预备式立式站桩
姿势自然站立两足与肩同宽两掌垂直自然呼吸鼻吸鼻呼沉肩松胯意守丹田。调心入静三分钟做到不生杂念心田清澄。
动作两足靠拢曲膝下蹲提脚跟两掌撑地。左膝弯曲成90度右腿伸直成弓箭步俯身向下左右手均五指分开掌心成凹形离地面然后左脚往后伸直两腿紧靠两足足耻均支撑地面成俯卧撑形状身体挺直离地悬空仅靠十手指和十足趾支撑于地面。形似蜻蜓停立。此时气沉丹田闭气数秒钟后猛吸一口气广然后再闭气反复数次。每次锻炼三到四分钟。意念引丹有葺经膻中穴至两肩沿两肩至劳宫穴最终达指尖。
收功收左足一步成弓箭步再收右足两足靠拢再两手离地成起立。呼气停二秒钟作逆式呼吸五次使内气充盈任督二脉贯通再抖动腕关节松动手指此功须练一到二个月时间再练第二节每次循序渐进急燥无益。
2 俯卧八指撑地
预备式与上节同。
动作与上节同唯将两小指收拢使左右手各四指支撑地面即是。亦须锻炼一到二个月再练下节收功亦与上节同。
3, 俯卧六指撑地
预备式动作与第一节同唯将小指及无名指收拢两手务用大拇指、食指、中指成三点支撑地面。须练二个月到三个月再练下节。
收功与第一节同。
4俯卧四指撑地
预备式动作与第一节同。仅用大拇指、食指作支撑使左右手掌两指成八字形支撑地面将中指、无名指、小指收
起。弯至掌心内。此节功须练三个月到四个月
收功与第一节同
5俯卧二指撑地
预备式动作与第一节同。唯将食指、中指、无名指、小指收紧弯曲至掌心仅使左右手的大拇指一指支撑地面。此功须练四个月到五个月的时间。完成此初级功须十个月到一年时间。此时指力已大长手指粗壮坚硬有力。内气亦运行自如再练中级功就有良好的基础
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