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武当悟性气功系武当八十一大派中的一派功法。武当派为张三丰祖师开创历经数百年不衰向为世人推崇故有北崇少林南尊武当之说。武当功功法属道家练功素以修练性心为主性者性命心者精神因此能怡养身心而廷年高寿。道家功夫与佛家不同。道家以柔克刚从内练到外因之称为内家功夫练功目的以自卫延年为主。佛家则以博击为主功夫刚硬故为外家功夫练功目的亦为博击为主。佛家更认为人的思想灵魂可超脱身体能趋极乐世界。武当悟性气功以悟性为根本。悟者通过练功自觉地悟出人的思想可到达最高境界乐观开朗心情舒畅去掉凡夫俗子的自私贪欲之心故达高寿也。武当山在庙道人朱诚德道长系该功廿代传人现年88岁耳聪目明如此高龄尚能走如0里山路冬天仅穿单衣不畏寒冷数天不眠而不疲倦一餐能食一斤干面数天不食亦不感饥饿更异者能自找毒药食而不中毒。本功至陆国柱大师已廿一代。他习此功亦巳有廿个春秋。武当派本无硬功清代武当白锦道长云游天下吸取众家功法回武当创立白锦门派流传武当硬气功功夫。此派硬功由于秉承道家传统柔中见硬硬中见刚刚中有柔。似有形亦无形修练者不会损伤身体。武当悟性气功分为初级、中级、高级三种功法。初级功既防病洽病养身延年又具抗老之效更为中级高级功法打下基础,中级功具有防身延年之效高级功则是已达深奥之境。
武当悟性气功初级功法
名称
功效
(1)丹田运气
展动内气
(2)大鹏展翅
气走脏腑
(3)乌龙亮爪
外气内收
(4)双马平行
接通地气
(5)双龙相会
气通二关
(6)燕子翻身
地磁引力
(7)老君炼丹
练气化补
(8)金龟藏身
排被浊气
(9)铁牛耕地
摧动内气
(10)插花盖顶
展气百会
(11)仙女下凡
引气入丹
(12)白蟒缠身
命门补肾
(13)金鸡双立
引浊入地
(14)济公欢天
接通天气
(15)龙头双摆
阴阳平衡
(16)狮子戏球
大气大功
(17)日月阴阳
带气归丹
(18)二仙抱球
导气丹田
(19)左右踢腿
舒筋活血
(20)浴面松身
健脾益寿
第一课7预备式及丹田造气
(1)预备式
自然站立两臂下垂二目平视舌顶上自然呼吸鼻呼鼻吸意念引会阴气沿督脉上行经命门大椎直达泥丸至人中经承浆沿任脉而下经璇现、膻中至丹田°
（2）丹田运气（图一、二、三、四）
左脚向左边跨出一步二脚与二肩平行二手臂从身体左右身体两侧缓缓扬起成一字形十指并拢掌心向下掌背向上。翻转手掌使两大拇指直立向上然而二臂向胸前弯曲收到腰部左手掌心护住中丹田部位以左手大拇指盖住（脐眼）神阙穴,其余四指护住丹田再以右手掌合在左手掌上面然而两手掌用力内压一边吸气（腹内收）手掌先往上挤压呼气时手掌放松一压一松一呼一吸共6次再往下亦6次又往左6次往右6次（共24次）
收功二臂左右分开掌心向上上举至二耳边掌心向下沿胸（任脉）而下引气入丹田。
功理督脉总领一身之阳经任脉总领一身之阴脉任督两脉疏通全身经脉亦通。
预备式功即达到通任督两脉之功。
2丹田运气主在调整任、督两脉引导阳气上升浊气下降,起阴阳升降使内气通五胜六腑,久练增强脏腑功能。
第二课大鹏展翅（图五、六）
自然站立左脚向左跨出一步目视前方自然呼吸意守丹田曲膝下蹲膝关节下蹲时成45度二臂左右分开成一字形掌心向下十指松开收紧肩关节以腕关节为轴带动十指及肘肩上下柔力升降似飞鸟展翅在蓝天飞翔。上下共6次。意念自身如鸟在空中自由飞翔。二臂上升时肩关节似紧下降时肩关节放松。
收功二臂下落后再二臂左右分开掌心向下曲肘沿胸前任脉往下成站立状。
功理二臂柔力上下升降是打通内气运行意在丹田使丹田内气沿腰部下蹲起来之势及二臂上下升降之势沿经脉全身运行。上升是紧吸气子下落时是松呼气。一紧一松一呼一吸内气就会沿各个经脉畅通运行无阻。
注1意念是想意守是说想某个部位。如意守丹田即思想集中在只想丹田一个部位。
2本节课与第一课练熟后可连续起来做
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