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（一）南少林易筋经概述
1 ,南少林易筋经源流
南少林易筋经南少林易筋经著名的福建南少林寺始建于唐。虽然对民间武术如何进入佛门以及南少林拳法的起源和代代相传众说纷纭无确切史料相证但武以寺名寺以武显则不乏历史记载。不可否认南少林拳盛唐时期自北传南与南拳相结合形成了别具特色的南少林拳及易筋经练功方法。南少林拳法是受当时流散各地拳种的影响而发展起来的然而南少林武术扎根于民间技艺在民间高手也在民间有旺盛的生命力。数千年来武术历史曲折坎坷在福建福清等地民间能矗立苍穹经久不衰衰而不灭自有其存在和发展的价值。福建南少林武术的形成有渊源的文化背景它综合吸收了历代搏击格斗实战中演变而来的各家拳法经过世代南少林武师的不断完善和发展形成了闻名于世的南少林武术。从南少林武术发展流传的历史可知中国武术在哲学渊源上都具有高度的统一性而由于自然条件、地理、环境、风土人情、历史变迁不同造成了各地武术风格的多样性经过长期流传演变出许多流派。从史料表明南少林武术是充分吸收民间武术之精华而发展形成的、汇纳了多家拳法之长留传后世。同时作为南少林武术核心的内功修炼术——南少林易筋经也伴随着南少林武术的发展而不断完善。
南少林易筋经
南少林易筋经
2 ,南少林易筋经精义
南少林易筋经是南少林最负盛名的内功心法它之所以神秘源于千百年来南少林易筋经向来只传内门弟子而民间虽然仅凭着一些片段的印象操练却已然能进艺无穷而流传开来
使得南少林易筋经的功效备受肯定。易是变通、改换、脱换之意筋指筋骨、筋膜经则带有指南、法典之意。易筋经就是改变筋骨的方法。修炼南少林易筋经能使人神清气明、周身舒畅通过导引更能强化人体细胞组织之新陈代谢对于人体的精、气、神的强化以及抗衰老均有助益。南少林达摩易筋经为南派武术界最有效的练气、练劲的内功它是气、意、力相结合的产物三者以气为基础以意为统帅以力为强化。它是把人体混元气进行规律性锻炼再与人体外力锻炼相结合使人体的局部或全部组织发生暂时性的变化从而呈现出超于常人的机能表现。由极而无极是南少林易筋经的动作特点有极者是指每一个动作的拉伸都是根据个人的具体情况把参加运动的各个关节和肌纤维牵拉到一定极限。无极者是指经过锻炼以后关
竽节和肌肉的韧性、柔软性增加了运动的范围超过了原来的极限也就是说原来的极限没有了但是一个新的极限产生经过锻炼这个新的极限又被超越了又不存在了。若每日坚持练功日久自然气灌周身运劲自如长时间较技时亦不致感到呼吸困难。同时对套路演练上更能增进动作的速度而拳法的劲道亦能相对增强实乃习武之人不可缺少的练功心法。
南少林易筋经可改善骨骼的结构对于生长发育中的青少
年是最佳的健身术。青少年每日修炼南少林达摩易筋经持续半年后会让人身材匀称精力旺盛有虎虎生风之感儿童持续修练南少林易筋经能改善虚弱的体质有助于开发智力提高身体的免疫力中年人修行南少林达摩易筋经后体质逐渐改善而精力充沛老年人或有行动不便以及痼疾缠身之人练习南少林易筋经对于改善虚弱的体质及恢复身体的健康与疾病康复有所助益女性练习南少林易筋经因呼吸的调息促进体内氧气的供给而使精神焕发、体态均匀永葆青春更因行功时能燃烧大量脂肪不断洗涤体内秽气吐故纳新实为女性美容、养颜、瘦身之最佳运动。
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