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手为气头气随手运精气运身脚跟落地踵跟强肾肾为气本扶本壮元返还先天肺为气府索气宣天理肺扶心腹为气海呼吸在腹引气归元元气壮本本壮根深本固梢荣五脏气合。所以乾坤步是运真气合脏气壮元气的主体功法口乾坤步的功效在于松静练气气行导体体松得气气行通经病不从生。用行走的摇摆步来调息补气运化五脏气机,而使五脏机能强化并能炀达四肢五体、百骸窍位使仝身真气畅行无阻达到有病祛病无病强身的益寿目的。
行助乾坤步简便易学功效显著不分男女老少身体强弱只要能走就能练此功法。但要练出功夫收到成效还须从苦中求所谓甜就是病祛身强心正神安渡过愉快幸福的晚年。所谓苦就是要坚持早起练功不能贪睡早觉还得花费一定的精力领悟功法病患者还要有吃苦忍痛的持久耐力和信心不具备以上条件是难以收到真功实效的白有人说气功治百病,有病不吃药一练气功病就会好。此话不可轻信有病吃药是常情到医院看病也是常常千万别听信神医申功之言以免上当受骗。
练功人应知道气功治病是通过久练强身改善身体机能使身体产生抵抗疾羯时的能力。所以真正的功夫是练出来的不是说一说就能办到的。从这点讲气功治病义是于其万确的练动人应坚信不疑。但有一条就是要认真也、根据病情选择适当的功法来练这就是气功治病的真
理哪些不顾病情不择功法盲目练功不但不能治病反而会出偏差立
行动乾坤步是历史悠久的传统功法只要能坚持练就能收到实效练好乾坤步除练功人要增强练功信心以外还需选好练功场地要选空气新鲜场地宽阔没有干扰的地方。先站好安神养心牲后走乾坤步最后又安神养气引气归元自然收功。
3 乾坤步的呼吸方法有两种。一种是选用自然的呼吸方法气感在腹不宜强求是自然行成的一种腹式自然呼吸一种是在自然呼吸的基础上采用三吸一平、三呼一平的意念调息法即走一步一吸连走三步则连吸三次然后停吸一步为平连吸三步、停吸一步称为深吸也叫一长吸是练深腹式呼吸法的一种呼气时也是一步一呼连呼三步停呼一次称为一深呼也叫一长呼口此功法对年老多病、气虚有显著疗效+是老年健身、祛病延年的有效功法口
4 练此功法的注意事项
(1)行走时松静自然舒展大方不受拘混口
(2)练功初期要自然呼吸不可配合调息法到练功熟练以后有一定功底时再配合调息法。
3 行走的步距、幅度和速度要根据自身情况而定要针对病情因病制宜对病而走要分明阴阳虚实辩证施功
4 行走乾坤步的时间最好在早晨5-7点或亍?9点两个时辰进行因为这两个时辰空气新鲜是吸清吐浊的大好时机电
5 行走时微睁眼轻闭眼。在般情况下采取垂窗露缝行走较好既能垂葡养神又能露缝着路是一举两得的乾坤步扶元壮本的行走方法
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