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街战桑搏的格斗防御姿势（图16）与拳击手在拳台上摆出的基本战姿（图1-7）类似。这是一种符合人体运动规律从不断地对抗实践中总结并逐步完善最终形成的一种既便于进攻又便于防守反击的格斗站姿。
图1-1-16图1-1-16图1一1一17图1一1一17
图1-1-16
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图1一1一17
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格斗防御姿势首先强调的是防守上的严密性它宛如一道屏障可以最大限度地将人体的薄弱环节与要害部位保护起来。一般以身体侧面对敌合理的站姿可以减少被攻击的面积和机会并有利于起腿进攻而且每次发起一个或者一波进攻动作之后都能快速恢复到这一姿势以便有效地进行下一轮的进攻与防守。同时这种站姿能使格斗者随时处于准备搏击的临战状态无论进攻、防守、反击都无需事先进行任何调整它是一种既轻松自如又平衡稳定的站姿它使肢体能够最有效地发挥出力量、速度上的优势达到瞬间击溃对手防线的目的。
俄罗斯现代街头打斗术一街战桑搏第一章街战桑搏的基本防御技术
格斗防御姿势具备重心稳定、意图隐蔽、进攻迅速、防守严密、机动灵活、安全实效的一系列优点是一种非常科学的格斗站姿是格斗所有技术得以有效发挥的根本和基础也是街战桑搏学习者入门必修的基本功具有极高的实战价值和现实意义。
格斗防御妾势的基本动作要领
格斗防御姿势是在街头发生打斗时采用的基本应敌姿势要想在实战中有效地保护自己彻底击败对手就必须认真学习和领悟格斗防御姿势每一个动作的技术要领并在付诸实践时灵活运用千万不要急于求成在没有打好基础时就去盲目学习那些高阶段的攻击技法记住万丈高楼平地起
两脚的姿势与要领
脚是人体站立的根基整个身体的重心平衡稳定无论是静止状态还是运动状态都完全依赖于双脚的作用。
格斗过程中最理想的站姿是你的一只脚能够快速地移动到任何一个方向并在攻击时能够成为身体转动的一个轴心而另一只脚则能保持整体的平衡稳定以抵御来自各个角度的攻击同时还能为上肢的打击动作提供动力即所谓力由根生。
街战桑搏格斗防御姿势对脚部的要求是两脚前后分开站立左脚在前脚尖稍向内扣右脚在后脚尖指向右斜前方脚跟提起稍离地面以前脚掌撑地两脚的肌肉要放松。两脚前后距离一般是前脚的脚跟至后脚的脚尖之间要稍宽于肩具体的宽度可根据自己的身高、腿长来确定要避免过宽或过窄。如果距离过宽身体重心虽然稳定但是两脚的移动速度会受到影响导致动作迟缓。反之距离过窄尽管步法灵活了但会影响身体重心的稳定性。所以保持合适恰当的距离至关重要。同时要注意两脚切忌站在同一条直线上以避免实施进攻或防守动作时身体侧倒而失去平衡。两脚内侧间距一般保持在15?20厘米。两脚正确的位置应该是以站立时后脚脚跟处画一条与脚掌垂直的直线再沿前脚外沿划一条切线这两条延长线相交形成的夹角为40?45度。
双腿的姿势与要领
为了身体重心的平稳便于灵活地实施动作前腿要自然弯曲后腿膝关节弯曲较大约成130度角。两腿肌肉放松具有一定的弹性切勿过于紧张否则会影响动作的速度和灵活性重心落于两腿间切勿前后左右地摇晃摆动。
躯干的姿势与要领
人体躯干的姿势取决于腿脚的位置和移动腿脚位置姿势正确躯干姿
态自然也就正确。这里要强调的是身体要侧向前方以胸、腹的左侧对着对手这样可以有效减少遭受攻击的面积并且不会影响自己出拳的动作。上体略前倾自然含胸收腹酸关节自然放松臀部内敛切勿下坐、后撅或扭动。如果准备用后腿发起攻击身躯必须与攻击腿形成一条直线这样可以使出击顺畅同时不易暴露攻击意图。
头部的姿势与要领
世界上任何一种格斗术都将头部视为第一攻击目标因为头部在实战格斗中有着举足轻重的作用和地位它是人的神经中枢对手的一举一动意欲何为都是通过头部眼观六路耳听八方获得的信息并及时分析判断做出相应的回应与举措。是攻是守或进或退皆源于此。头部实则是一个指挥作战的司令部乃三军之首统帅也。故兵法中有擒贼先擒王之说技击之术亦同此理。
在技击中胳膊、腿脚或其它部位被击伤、击断一般情况不至于致命但头却不同若遇重击轻则眩晕休克、倒地昏厥重则会有生命危险所以实战格斗中攻击的重点是头同时保护的重点也是头这一点在近身肉搏时尤为重要。
交手时不论进攻抑或防守都必须保护好头部不是消极地防护而是时时处处采取科学有效的方法保护最重要的是要提高保护意识久而久之会做到下意识的保护不论什么情况之下都会意合于心灵合于体。
保持头部的正确姿势对于防范针对头部的攻击而言具有特别重要的意义。我们知道由于中枢神经的作用改变头部的位置可以使四肢肌肉的紧张度进行重新分配。为了保持身体的平衡头部就必须保持一定的姿势。头部的正确姿势应该是端正、稍向下低下颌内收这样做的目的在于保护下颌与咽喉同时可以使颈部肌肉保持一定的紧张状态使面部、前额在一旦遭受外力打击的情况下有良好的支点。下颌内收的同时注意咬紧牙关双唇自然闭合。面部表情沉着自然切勿暴露自己的内心活动与情绪变化防止对手从面部表情中发现自己的攻击意图。双眼注意观察对手的上体、肩
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部并用余光注视其全身动作。切忌眼睛仅死死盯住对手某一局部这是格斗中的致命错误也是初学者容易犯的毛病。
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