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单柱桩也称木柱桩为武术各门派均不可或缺的练功器械口以其为对象练功便叫单柱桩功（打单桩）。
单柱桩练法一般取三星槌法之中抽、上撞、下割三式打之拳掌均可（图110、111、112八目的在于增强单桥手之力度与硬度。
单柱桩也可用来练习拘桩扫脚（以手抱桩以脚踢桩）及
图110)
（1凰）
同掩桩区、蝴蝶推机峙岸口
第十三节通臂功
逋醇功系虎鹤门抖上功法
练此功时通常取斜身势左义腰行产握拳以髡面顶住墙喀同时左脚着地仃脚离地而扣住左脚全身承量卷压丁右拳之上头往外室（出113）左右交换姿势
小13)
练习口
若换拳成掌或手指以此法练习同样可收增强臂力之功。
初练时身体不可过于倾斜以防滑倒只有当功力渐足之后方可逐渐加大斜度口
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