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歌诀曰
门裆之功运丹田捶打棍击铁锤扇
练至裆部坚实硬不怕拳打与脚钻。〃
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续法
1运气注于丹田再运气极力上提使气力上下往还｝日行数度2不可过急如过急则力疲练习即久每练气注丹田时下部现坚实之状为第一步功夫成须要一年之功（图447）
2 站马桩步运气用两掌互换交替拍打裆部初拍觉疼同时运用气力日久则渐不觉疼痛则第二步功成又要二年（图448）。
3 站马步桩夕运用气力将两掌变拳互换击打由轻至重至不觉疼痈为第三步功夫又须要二年功夫（图449）
4 再起身用拳疾如风暴击之仍然不觉疼痛则为第
四专功夫又须用一年（图450）
5再改用木棍击打每天按时击打,每次击打至数百次,只能多不可少？再击之不觉疼痛又要一年（图451）
6再用铁根击打之也不觉疼痛为止,则第五步功夫成功了,又要一年（图452）。
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图450 图451,
7再用铁锤去打直至不觉疼痛时则大功告成又要一年功夫。全功须要十年苦功每天早、午、晚、子时演练,每时击打五百次,全天击打一千五百次方可练成铁裆功夫（图453）
函458) 图452
〔功法略解
1 门裆功又名金蝉功又名铁裆功是少林正宗七十二艺中软功外壮功法属阴柔之劲路。这是专供练习人身肾部的功法。
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2 肾为入身主要的排泄器官也是少林武术中五行（注金、木、水、火、土）之水也。有肾功快如风之说。少林拳谱云武艺相争先闭五行故进行门裆功〃功法练习有其技击实战的练习价值。在少林武术技击中如被敌踢中也毫无感觉是防身护体的重要功夫。
3 练习门裆功的要点此功属内功之主功其法甚难要将肾部练得坚实必须持之以恒苦苦磨练方可成功。
少林贞俊大师曰
铁裆功夫最艰难疼痛难忍熬苦寒。
若还练成胜似铁苦练深功十五年。
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