|
|
1 铁臂功是少林寺正宗七十二艺中硬功外壮之功法,完全属于阳刚之劲是专门练习臂部的功法。
2 少林拳谱云臂乃全身之门户宜狭不宜开开则身法松懈涣散敌人即可揭掀更可挑架从而对我之身无利则难以保护。宜以气应之臂力使向上则气吸向上
53?
臂力使向下则气要降下。臂力若开则随身法迅速相转切不可使弧行为要拳谚曰运之于肩臂意气劲贯逋力,拧腰顺肩急旋臂〃着重强调臂在少林武术身手功法中起着重要的看门作用。拳谱曰手臂本是两扇门对阵全靠腿打人
3 少林武术技击中经常用臂部的梯骨和尺骨侧边作进攻和防守用如由里商外的格臂由上向前的压臂由上向下的沉臂由下向上的架臂由外向里的勾臂抓拿敌人的里旋臂和外旋臂由卞向前的顶臂第。与对方手臂互相攻防时的技法称为抢手抢手的方法是你架我即占你占我即保你保我即夺你夺我即拆你拆我即续你换我即搭你播邮淑你过我郎抽你抽瓣1缠你缠载即搠抹我蹄栽祢！栽我即撑称撑我即戮御8循那挡掘儡多端后1势如海水,滔滔不绝。少林武术荷于人身之两胃无论是逸攻或者是防守都要保持住一定的幅度、弯曲和距离八即馅留舛的漕动余地2以利于技击实战之中手法的迅速变换时前矶?逆铁臂功锻炼的实际部位有1肩背（三角肌、,用彻等挛、、伏臂（肱二头肌敝三头肌等）、小臂散樵肌槐侧腕屈脱、掌长肌、尺侧腕伸肌等、肘（肘肌阳及腕部（肌腱）等。练习铁臂功〃可以使臂部粗检有列肌肉坚硬骨骼结实坚硬如铁韧带灵活坚韧对知界适应能力强而且还可在练习中逐渐培养手臂部肌肉在力量硬度对抗时的劲力慰觉。也可以增加上肢肌肉的爆发力尸使手尊程运动述程中以及技击应用时坚实而不滞刚硬而不僵迅疾灵敏舟运用自如厂达到内练一口气外练筋骨皮挥臂断钢柱的练现目的从而在攻防实战中发出巨大的威力—
做
5对于练习此功内基本安点少林李谱有言此种功夫见效极速并且充虫也揄使易孔成功也很容易二！年可见初步成效五年己可大城八若十年苦功匕臻绝境厂-
6株习血功必须持之以恒,不可间断,更不可忽冷忽热要按时用洗药保持皮肉痂骨少受损伤促进血液循环要以学而蹬闿练而不庆的精神从始到终。、
少林高贞波大师曰
粗师疯铁功旋传吉刹千百冬。
历代武僧苦研练两臂敢与铁石争。
单臂挥动钢柱断横扫群敌赛削葱。
浏览240次
