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千斤闸为硬功外壮属阳刚之劲（图44）。从表面上看似只练两臂上托之力其实由于托重之故全身三盘皆得到锻炼,天生实力充足之人练此功最为合适而体力过弱者纵练习亦难达上乘之境。初时空手习之足站骑马步以两手高举顶门之上指尖向后掌心向上其势如岳武穆八段锦中提地托天理三焦以练悬空之力。三月之后即可托举石嫩初二三十斤以后逐浙加重至能托二百斤石墩持
久至半个时辰以上不喘不汗即可换闸石练习。闸石之设
图44
置立二巨木为柱柱之相对处凿有极深之槽路°另备长度相等之石板若干块每块自三十至二百斤不等。先用重二百斤之石板放置槽内用索牵引使不至直溜而下放至离地四尺处即扣住其索。习者即蹲身其间提石板而上托。练若干时加一最轻之石板于槽内。更历若干时乃去其最轻之石而易以较重者。如此逐次递加至能托石达五百斤以上者已足可抵御百人。体力极足之人竟可达千斤俗所谓两膀一晃千斤力者即指此而言。练习时间之长短不能从时日计须视练者体力如何而定。此功练成后非但两臂之力足以惊人即全身各部亦筋肉坚实足劲稳固而具相当之功力。
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（四） 门裆功
门裆功又名金蝉功为软功内壮属阴柔之劲具内功之主功能将肾部练成铁石之坚。练时须冥心静气趺坐屏除一切杂念即万虑皆空一尘不染之意然后运用周身之气力而下注于丹田。即运用气力极力上提使气力上下往还周而复始。日行数度不可急进。若行之过度则气伤神疲反为无益。初时不甚觉其异及习之既久每于注气力入丹田时肾囊及阴茎则呈现坚实状于是第一步功成。继之再趺坐以两手掌交互轻轻拍打之同时运用气力。其初虽苦痛异常但日久则渐不觉痛则第二步功成。再拍打时渐渐用力以至两拳互击并不觉痛则第三步曲成。再渐渐起立以拳互击之拳如疾风暴雨而毫无痛迪则全功告成。但须戒房事及欲念。
尸
（五） 敏阴功
吸阴功为软功内壮属阴柔之气其练法即将左右睾丸运气收敛于腹中而不致被人损伤。初练时须屏除一切杂念然后运用周身之气注于下丹田。即运气力极力上提由气力上下往回周而复始日行数次不可贪速。若行之宜度则气伤神疲反而有害。初时不甚觉其异及练之既久每于注气力入丹田时其阴囊胀起如球及气力上提时则肾睾丸亦渐随之活动终而至于随气力而吸敛于腹中。此时9外面仅余其囊敌人欲撩其阴亦不可得。至此功成。以后但须聚气一提即能吸敛鼓气注之亦
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能使阴囊坚硬而护卫肾丸
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