|
|
流星桩为硬功外壮属阳刚之劲。其法为埋大竹筒于地外缚粗麻绳身立桩前以头、掌、肩、肘、腕、臂、腿、臀等撞之打之拍之,切之削之拦之突之,踢之踹之亦如打纸墩一般用种种手法想象敌之部位击之。其始甚苦待习之既久则皮肉渐至坚实亦不觉痛楚而无形中气力已增加身体各部皆现铁色。勤习三年功可成与人交手当者无不应手而跌
（七） 蛤蟆功
蛤蟆功又名癞团劲俗称举做子为硬功外壮属阳刚之劲盖练习肌肉之坚实用以御敌之法颇似铁布衫功。津沽一带习此功者最多惜多以练力为主如举六十斤、八十斤、一百斤、一百二十斤、一百四十斤甚有一百八十斤惜为拙力笨练并无内壮之可言。此种功夫须逐步练习不可急进。先练腕背等部然后及于肩背胸腹再进而达于腿股等部。此为运用功力之法略近于软功内壮惟专重于力不若分水功等之以气为主而辅之以力。初步练习腕臂之力以石碘最为相宜。盖举重悬身其力固聚于腕臂之间时常行之力渐强而肌肉亦随之逐渐坚实。如能举百斤之最如弄弹丸而不觉费力时宜弃械赤手行之。即凭空作势提举亦如举磁有如习阴拳之势而于一握放-伸缩间力聚臂上筋肉隆起突突作小股状则肌肉已
—143—
日益坚实。于是再练习运力即握拳作势下捶而力即运至头脑运气如打秋千则力聚于肩背挺肩向后则力至脚背各部。如是肌肉之隆起如上述后上部之功已大成。于是再练中部之胸腹其法与铁牛功、铁布衫功相同可参酌采用之。但至肌肉坚实时继之亦练习运力之法。中部既成继练下部之腰腿。其法每日站桩（骑马步）若干时力尽则起立散步以舒其困休息片时复站之。其时间之久暂亦逐步增加。待肌肉坚实后复直立行之则腿股之肌肉突突亦成小股状。再益以运送之法全部之力可以任我之意而运使之即刀枪亦不易伤害此即技击家所谓内练蛤蟆气外练筋骨皮之理盖虽系硬功外壮而稍兼软功内壮确可起到却病延年强身御敌之作用。
内壮大力丸秘方
。酒全归四两 酒川膝四两 查胶四两
虎骨四两（酥炙曲胫） 枸杞四两 续断四两
补骨脂四两盐水炒 菟丝饼四两 炒襄藜-两
蟹黄八两炒
以上十味共为细末炼蜜为水丸每服三钱练功前黄酒服下理门白水服下。强筋壮骨增力补气效验神速。
（八）揭谛功
揭谛功即俗所谓就地十八液之地瞠功属阳刚之劲兼内壮之气。其练法较难初习颇苦甚至腑脏受伤须渐进而决不可超越。此功分前、后、左、右等跌法及箭盘、背跌、掷跌、仰跌、伏跌等法初习时按抢背法行之
4
以右手向左肋摇以右肩头轻接地面翌身挺腰而起是为右前跌法左手向右肋摇以左肩头轻接地面翻身挺腰而起是为左前跌法。此二式在跌扑法中为最易学者。如前跌法即头向前戳身挺腰而起即俗所谓翻励斗又所谓毛儿跟头后跌法即以头后倒翻身挺腰而起即俗所谓反袖斗3左跌法则以左肩头向左轻接地面侧身翻起3右跌法则以右肩头向右轻接地面侧身翻起。盖左右跌法为揭谛功中最难练之功夫。箭盘系箭步向前翻舫斗。背跌法是身向后跌下脊背须先稍偏向右方左手伸出扑在地下身体稍向左方跌于左手上借力将手一撑立身而起即俗所谓平地翻车。掷跌法系身体蹲踞式向后跌下在未曾着地时先用一手着力撑在地上待身已着地即将身体向此手面滚去并压于手上此手一撑将身借力立起。此法两手均可练习即俗所谓鲤鱼打挺。仰跌法是从直立向后仰跌跌时头须向前稍曲万不可着地同时先将左手或右手扑在地面待着地时急滚身手上将身体借撑力立起即俗所谓铁板桥。伏跌法足从直立向前仆下仆时身体挺直膝不可弯曲在未着地时成曲臂握拳使拳和小臂同时着地切不可使胸腹着地并急用两手撑地顶力立起即俗所谓扑虎势。至于滚法则稍难须曲腰抱肘用两臂撑地之力及两肩头并两腿之翻转力横卧其身翻滚而进初则缓慢且甚痛苦习之日久则翻转矫捷瞬息即可完成十八滚之技。揭谛功有就地十八滚气八八六十四盘之绝然若非经过勤学苦练和无数次实地扑跌者是很难学会的。
-145—
浏览656次
