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陈氏太极拳有竖腕、坐腕、折腕旋转腕等多种变化是随着动作的需要,身法的协调而变化的如接膝、懒孔衣、单鞭等势手掌都应竖腕掩手肱拳,云手、当头炮等势应直腕抱头推山、六封四闭等势应坐腕懒扎衣转六封四闭和高探马下边的过渡动作三换掌等势应折叠腕六封四闭前边的过渡动作,倒卷肱转换动作等势应旋转腕。但是不论千变万化,必须结合身法以中气运行而变化之既要使腕部灵活多变又要使腕部具有-定的柔韧性绝不可为了花哨好看而变为浮漂软化失去腕部的棚劲,这样在推手时就容易被对方拿住手腕而受制
2 手陈氏太板拳很重视手的作用。拳论说此艺全是以心运手以手领肘,以肘领身每一举一动其运化在身表现在手又有梢节领（手为梢节）中节随根节催之说从手型讲主要有掌、拳、勾三种）下面分别论之。
3）掌陈氏太极拳时掌的要求是瓦拢掌。就是拇指与小指有相合之意中指、食指无名指微向后仰。五指均轻微合拢,但不可用力掌心要虚小有的拳家主张三空,即拿心空、脚心空心空,但这不是绝对的,在拳式的运动中也会有变化,如在运劲与合劲时掌心要虚在开劲与发劲时,掌心就要实。
陈氏太极拳的缠丝劲有腼有逆在手上的表现也有所不同如在做逆缠丝时,拇指领劲向外按（如六封四闭为左右双逆缠）,内劲由拇指到食指,到中指,依次贯足趾梢在做顺缠丝时小指领劲向里合（如云手一势往里合劲时皆为顺缠往外开时皆为逆缠）
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由小指到无名指到中指,一直合于拇指,都是随着手臂的旋转依次贯注指肚
也就是力达指梢。只是陈氏太极拳在运行中除醺着身法叼手臂的旋转依次贯注指肚外思想意识与眼神都是贯注于中指？陈鑫说中指劲到余指劲也到
(2)拳陈氏太极拳的握拳形式是以四指并拢卷曲指尖贴干掌心、然后拇指卷曲贴于食指与中指中节上握成拳形但又不能握得太紧卜如握太紧会使整个手臂与半侧身体肌肉的紧张度增加,呈现僵硬内劲不能顺利达到拳顶。所以拳谚有,蓄势散手着人成拳之说也就是说在蓄劲时要虚握拳在发勃着人的一瞬间成拳力贯拳很使劲由足而生行于腿,主宰于腰通过肩肘达到拳顶冏身完整一气但注意在发奉时胸部千万不能软拳顶不能上撩也不能下栽必须直腕。如腕部软塌拳遇实物就会受伤
(3)勾手就是五指合拢腕部钩住放松不能形成死弯。如用力死钩会使腕部与臂部儒直失去灵活阻碍经气的循行二句手可以殷炼腕部的旋转含有叼手、擒手与解脱擒拿的方法在套路练习中对勾手的动作意义不可忽视
(四)下肢部(腿部)
下肢是支撑身体的根基和劲力发动的根源拳论说其根在脚发于腿,主宰于腰,形于手指有不得劲处身便散乱,必至偏倚,其病必于腰腿求之步为周身之枢纽灵与不灵在于步活与不活在于步都是讲腿步姿势动作的重要性
1裆陈氏太极拳对裆部的要求是要圆、要虚、要松、要活避免出现尖裆,塌裆和死裆拳论说肾囊两旁谓之裆贵圆贵虚又说裆内自有弹簧力,灵机一转鸟难飞裆在套路运行和
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技击方面都起着重要作用。
圆哲就是两胯根与两膝盖要撑开撑圆而又有相合之意每逢开步时一腿实,一腿虚虚腿脚尖里扣,小腿肚和大腿肌（即股内斜肌）才有内旋外转之意,再加上会阴处的虚虚上提,裆部就有圆虚之感,就可避免尖裆（人字档的虚实不分松档和活裆,就是胯节与臀部肌肉要放松不能死顶住骨盆虚实要灵活变换档部的虚实变换不像挂钟一样左右摆动在左右变换时、走的是平行8字内外旋转在前后变换时,走的是下弧线,这样才能避免,死裆不动虚实不分只见上肢活动的现象。塌裆是臀部低于膝盖膝关节有了死弯步法不轻,犯了转关不灵的毛病档部的会阴穴是任督二豚的起点、练拳时头殒的百会穴与裆部的会阴穴上下呼应阴阳经气得到平稳,也有利于立身中正。
在运动过程中腰与裆有密切关系裆与挎膝也要相互配合腰能松沉,胯能撑开膝能里合,裆劲自能撑圆陈鑫在陈氏太极拳图说中说,、下腰劲,尻微翻起,裆劲自然合住又说广尻骨环跳蹶起来里边胭根撑开,裆自开两膝合住裆自然圆
2胯（胧）陈氏太极拳对胯部的要求是胯根要开就是胯关节要松开拳论讲腰如车轴气如车轮腮部的左右旋转和腿部的虚实转换,是靠胯关节的松活来完成的。如果陶个胯关节不松活死顶住骨盆腰也难以起到车轴的作用松胯这-要求一般是不太好掌握的因为胯部支撑着上半身的重跨部放松膝关节的负担就要加重一般初练的人,腿部力量基膝关节支持不全身的重量所以不敢松胯形成膝盖前载,鼓肚梃胸身体后仰的不良姿势正确的要求是保持躯干部的中正安舒,下蹲时膝盖不能超过前脚尖,胯部和臀部像是后边有凳子也着一样,霞关节的放松又必须与肩关节的放松上下结合,如果胯不松肩硬向下垂,肋部和腹部肌肉受压影响肋部腹部肌肉的松驰下沉及膈肌的下降,气机升降功能就会不同程度地受钊影响、就难以达到腹内松静气腾然的要求
3 膝膝是由关节和关节韧带等周围组织所组成,活动性能好,伸缩力强,是胫腓骨与股骨的结合部它在太极拳运动中的地位是非常重要的因为太极拳是在屈膝松胯的基础上保持立身中正的在整套架式练习时膝关节要始终保持一定的弯曲？拳架身法的高低,步法的大小都与膝关节有直接的关系。从身法上讲身法低,步定大膝关节承受负担就重。在套路练习中腿部支撑力的大小,
全身的重量都是由膝关节的调节来完成的。
初学太极拳的人应该先练高身法待腿上有了支撑力再逐渐降低身法,这样由高到低,活动量由小到大循序渐进,以免膝关节受伤。同时还要注意膝关节的保护练拳之后关节及身体组织血液运行加速关节局部有热感,这时皮窍开而媵理松,千万不可用冷水洗或风吹,以免风湿乘机入侵引起关节皮肉的风湿痹症、
陈氏太极拳在技击上对膝部也有一定的要求,双人推手两腿相并两膝互相粘化可以外撇,里扣、膝打既可迫使对方失势也是护档,护藤骨的方法拳论有远用足踢近便加膝的说法-
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