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拈花锁指功又名锁指功、拈 第
花功、磨指功。为软功外壮属
阴柔之劲兼阳刚之劲。是专练指 幺）
头拈劲的硬功夫。此功需五年左 聋
右功成功成后拈至无论何种坚扁实的石粒都能应指而碎三指
之力千斤有余若扣拿人体各部 1
位无不筋断骨折如扣拿穴5对23刘位性命休矣。
练法先练内气运行以得内壮后进行空手练习紧并中、食二指屈成环形拇指屈置于中、食二指之间使三指指顶相对紧紧扣牢。掌心中空虎口成圆形猛力扣半顿饭功夫。休息片刻再紧扣。每天即练不限次数。扣时须将全臂力量运于三指端凝神运气如扣钢铁。一年后用坚硬木板约厚1寸加在三指之间如法练习至能一着指而木板穿洞为度。此步功夫至少需一、二年练成。然后更易钢板如法练习至能指着钢板而深陷即功成。此功修练之中还必须苦练拈花功。
拈花功主要是练食指和中指的拈劲。初时空手练习左手拇、食、中三指第一节指面完全相触其余两指弯曲。然后拇指缓缓向外旋转成圆形其余两指不动。三指在旋转中均需用力意在指面如有物而欲粉碎之。练者时间不限无事即可练习。练时三指先向正面转若干次再反向旋转若干次两者的次数要相等练到指面酸痛时为止。
拈花功是一种内功而其用力不是死力是要靠运内气
而成。这也是强调初练者心需默记旋转次数的缘故。心静意含才能集中呼吸均匀才能运气。练时意在指面气也随至指面。这样勤练一年以后指面之劲,已十分充足始用极大正圆黄豆3粒仍以拇中食3指拈住旋转初时不能使3豆同时应指而转或有脱落但勤习一个月,上述缺点即可免除。亦以一年为期所拈之豆须逐日更换。初时每日易1、2次以后功夫日深才换豆次数亦随之增加,直至3指拈豆,并不用力只一旋指豆即粉碎而第一步功夫已成。然后以小粒黄石代豆习之至黄石一拈即碎时九更易砂石。但不必定为3粒,两粒一粒均可拈至无论如何坚硬之石都能应指而碎其功大成。自始至终,需五一六年时间苦练方可见效。盖空手拈一年拈豆又一年拈黄石绢需1个2年指青石亦需2年以外。因此功极易伤人故宜以左手练习以免,一『发生意外6由于练此功费时多而成功难需历久不停、用心从事。此功练成手指触人即致重伤多惹着要害主可毙命为死手功夫（图204）。 _
绞罐合盘手又称合手功金龙手,合盘掌、旋搓掌、绞棍上罐功为硬功外壮属阳刚之劲专练双手掌纹搓之
劲搓功之力和两臂悬劲。两三年功成后二臂之力两手握劲腕掌之力过人凡物只要两手一旋即断无论何物举手一搓都已粉碎是攻防兼备的一种硬功夫。如能再配合擒拿、点穴抓脉通晓人体各大关节穴位更是如虎添翼。
练功时先练内气运行以得内助（见内硬功练法）然后备一双耳陶罐9以短绳系其两耳另用一长约3、4尺的棉绳正端系于一圆木之上木粗约一握、长约1尺2寸质以枣木为佳。木宜有棱不宜平正。于木正中钻一对穿小孔绳头即穿过紧缚木上。小罐重约6、7斤其中贮铁砂数斤其总重量许时不宜过10斤双手各握木一端将罐悬空提起、至肘平于肩竖直小臂略前斜虎口相对掌心向外待罐荡定两手即分死、活把将木缓缓内转使棉绳渐绕圆木中部罐即随之上升直旋至罐平于胸略停片时更缓缓外旋木放绳反复30次为练习一次。每天晨夕各练一次练习3月后罐中加砂3两行时增加五次。依然练习3月后更加铁砂半斤。以后每练3月加铁砂一次。份量须按次递加至罐足30斤时。即有惊人的悬劲与握力若能立于高桩之上将棉绳放至5尺以上功效更为宏速（图205）另外练功时再配以用方形竹筷30枝集为一束两端用细丝扎缚数匝使筷中毫无空隙丝毫不能移动用两手各握一端向相反方向用力旋转至力尽时略事休息然后再用两掌持紧,夹筷的中部竭力搓擦日练数次一、二年后能将筷束旋转斜曲搓擦时也能使其移动。再换竹筷为铁筷如前法练习至原手指粗的铁筷细不盈小指长度则增加一倍以上则大功告成（图206、207）
5抓插火砂手
此法练习掌指的阴柔之劲和抄插功夫。初始置铁锅一口内盛洗净晾干的细砂5斤然后将锅放在炉上习练者站好马步五指叉开,两手轮流翻炒锅中细砂。练至一段时间后十指长出老茧。此时锅底燃好文火一炉习练者仍是站定马步两手轮流翻炒锅中细砂。细砂越炒越热待两手不能坚持后可在事先准备好的药水中洗手,以防止感染和消除疼痛然后再练就这样洗手翻炒再洗手再翻炒。直至不能坚持为止（图208）中
要求练此功不可蛮干一定要遵守循序渐进的原则。如手上有伤则停止练功待伤愈后再恢复练习。
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