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此功也称石蕈葬功提千斤功专门训练手指的内吸和抓捏之力。为硬功内外壮属阳刚兼阴柔之劲着力处全在指面。三、五年功成后指力可撕皮肉碎筋骨捏人可致重伤捏铁板亦能应手而洞穿万无一失。
练法先练内气运行手指端后即行练功备一麻石凿成（也可用铁皮制成）圆椎形略如石笋状小者10余斤大者60?70斤底部对径约7、8寸。习者用拇、中、食指捏住其尖锐一端。捏时中、食二指在外拇指在内指尖均朝下石笋顶部约在中、食二指的第三节也可抵住手心。捏住后即向上提起与肩同高吸气时气至丹田呼气时气至手指呼吸50口后进而提之环场而走。初时数步即脱手功夫渐深愈能持久。至能手提石笋绕场数十周而不脱手可改换较重的石笋养依法练习。重量不宜骤增更换时以加重3斤为率至多不得过5斤。至能捏50?60斤的石笋在一个时辰以上则功成
捏人可致伤,功夫已登峰读极。,这时可将石笋打磨光滑手摸要有光滑感。于晨昏（半时也可）之际以手指磨、搓、抓、捏。使手和笋相互磨擦发热指肚皮肉逐步坚实。初习石笋必须忍受一定痛苦特别是手指头的指甲两旁都要磨出泡来渐而变成老茧。此为筑基之功。经过一段时间锻炼后九可用三指（初练五指也可）抓住笋尖把它提起至抓不住时即放下这样反复操练至手指感到很易抓牢时即可用空中接抓。把石笋提到与胸、肩齐平时手指突然松开7石笋迅即下落又立即把它抓住亍使之不落于地。可一手分别搁在椅凳上腰腹挺起成铁板桥力将石笋置于左腰下地上将右手下伸到左腰下将笋抓起经腹部上方（不准靠腹）置于右腰下地方此时右臂伸直贴身再以左,手到右腰以下同样将翁抓到左腰下反复练习。此功难度极高因为手臂用不上劲全靠腕、指之力。石笋功以丹田气领先。如将石笋上提时须同时气沉丹田在空中接抓时不能随便呼气抛掷时提笋应深吸气翻腕应屏息？掷时猛呼气并发哈字音以助长力气落下接抓时要快速吸气带入丹田铲住。做铁板桥时更要气聚丹田后屏息。总之抓石笋的气多数带入丹田后屏息石笋功练成后指力可撕皮肉、碎筋骨（图199）。
工外阳夔手练法
,1鹰爪抓坛功
备一空酒坛练功时马步站立于坛前精神集中气沉丹田目视酒坛调匀呼吸后以一只手掌的拇、食、中三指抓持坛口根部先以鼻吸气待气吸满之后,闭气以意导
引内气输注入抓持坛口的手指上然后将坛上提,同时收提肛门及睾丸。待手指揩坛上提至与肚脐平齐时,即将坛缓慢放下至原处同时以鼻徐徐呼气9放松全身肌皮松肛、松睾丸。
初习时先抓提空坛,逾数月后即能随意提、降空坛百余次则加5公斤铁砂入坛内如法习之至能随意提降百余次后仍加入5公斤铁砂依法行功。逾越百次而又加之如此循次将铁砂增至50公斤亦能随意提、降百余次而力不乏、气不涌时掌、指实力惊人初功告成（图200）。
2 拔钉拔桩功
拔山拔桩功又称拔钉功、拔山功。为硬功外壮、属阳刚之明兼阴柔之劲。主练手指抓力手腕的虚力为提拔之功来挫折敌人是擒拿点穴的基本手法之一。
练法先练拔钉法备杉木厚板一块再以3寸长钉钉入板中。共钉长钉壹百零捌枚入板两寸外留1寸夕练者以一手食、中、拇三指抓着铁钉头用力外拔（再用布包上铁钉头）开始钉子丝毫不动。每日练两次左右手交替进行,力疲为止当练至以手抓钉上拔钉子应手而起时第一步功夫即成。第二步将拔出的壹百零捌根钉子按原孔钉入外面仅留钉头再以三指提拔而后可将钉子避开原孔钉入仅留钉头在外
依上法反复练习。当练到钉子应指而起时可进入第三步的练习将3寸长钉另行钉入木板中仅留钉子在外,然后将水喷在板上在室外放置7天。此时到子生锈更加牢固地固止反复拨出图201）。练到此种地步后可接练阴柔之力每日晨昏可麦空而抓意如拔钉用力于三指指端如此则能达到刚柔相济、阴阳互补比纯粹阳刚之力更为阴毒接下练拔木班将一丈长的木桩削尖末端埋入地下约一半周围填以砂石并实使木桩纹丝不动。练习者每天用拇、中、食三指紧扣木枕用力上提。开始时不见木桩移动。而练习日久指腕力量增大则木粒逐渐上升至完全能拔出为止。练功时要平聚力量上提不要向旁侧摇动拔起之后换铁桩再练练至接起为止。至此阳刚之劲已足劲成（图202、203）
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