|
|
左脚向前落地脚尖外摆右脚向左脚内侧上步两腿屈膝半蹲左转体同时右手握棍°使棍梢由左向后、向右,向前下方抡扫左掌恻举随身平摆目视棍梢（圈
564)
体左后转左脚向左后绕上步两腿屈膝。同时右手握棍使棍梢随转体继续平抡一周左手在右手前接握棍。目视左侧(图565),右腿蹬直成左弓步。同时两手握棍
使棍梢继续向左平抡一周半于左肩上背棍。目视右前方图566)
566
?转身抡棍
体右后转右脚向后绕撤步成左弓步同时左手离棍伸于左侧随转体平摆右手握棍,使棍梢随转体向右平抡两周当右手绕至胸前时左手伸向腹前准备接握棍。目视棍梢（图567）。
567
?仆步背棍
身体向右转成左仆步。同时右手将棍梢从下续经右腿外侧向后、向上绕行棍身背于背后同时左掌向下经左腿内侧向左脚上方直臂穿出目视左掌（图568）。
568
身体上起右腿蹬直。右腿屈膝成左弓步同时左掌随身体上起向左上方摆动屈腕亮掌。目随视左掌上摆。当屈腕亮掌时转视右前方（图569）。
浏览301次
