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身形步形要求与前四式相同。两手的掌心向下五指松开,自然弯曲两掌下按鱼际贴大腿根外侧的腹股沟尽头处两时自然向后撑并下沉双肩内扣两手掌心内含按在大腿两侧的手掌轻轻上挑但不要用力以免使腕部僵滞不灵,
内外交接
第四式要练到内气和外气交接第四式站法跟第一式、第二式、第三式没有区别也是一模一样的东西但是手形呢,在第三式的基础上
把掌翻下去阳面（手背）向上手在腿的两侧就像在水里扶着两个球一样漂着,一点儿力不要用
这有什么好处呢？手往前去一点儿阳面不是开了吗？吸气的时候也是还舌舔上牙根儿舔住了吸气的时候让它直接
才庄功第四式（正面） 桩功第四式（侧面）
去后背你们看我后背我让你们摸我这块儿、最高点我那块儿不都是满的嘛后边是满的这是因为什么？多年练功练的气往上聚一聚一松、一聚一松的时候慢慢把这儿就练厚了。这有什么好处啊？肩背不会受风明白了吧。加厚了以后等于你这保温层厚了现在咱们楼房不是冷就加保温层嘛你后边变厚了就是保温层所以咱把气聚到阳面。你们吸一下试试一下吸到后背那儿不是一点是一片大椎周围明白了吧。吸完了以后它是从十二重楼过去用意把它透到那儿你想着这就是大自然精华之气。手的劳宫对着地吸的时候意想着大地之气跟天气跟百会这边儿一个天一个地天地交接一下都聚到后背这块儿。咱们的练法与众不同的就是这个。地为坤天为乾天地交泰。乾索坤一索生长男为震（易说卦）,这就是说
天地交才能生万物阴阳交生万物咱们要聚到后培补阳气、正气。聚到这儿以后呼的时候让它往前拐一下到绛宫直接降到海底。
你们试一试。有感觉吧？吸的时候想着手劳宫对着大地收颌头上顶百会对着天乾坤天地相交聚到后背大椎下边这一片给它吸满了呼的时候往前一拐到绛宫绛宫在膻中穴往里、在骨头里面密宗叫心轮咱们叫绛宫心神居所,也是在中脉的线上。拐到那儿去,呼气慢慢松下去一放松降下去°
吸气用意从劳宫、百会这儿过十二重楼聚到后背试一试°后边把阳面打开聚到阳面往前一拐的时候呼往下沉。这会儿感觉应该很舒服能练到第四式对于下边四式呢就把你的基础完全打牢了把过去损耗的补充上了就跟煤气罐似的不要等到剩下残渣我再往里补充。我们现在每天活着都要补充天天往里充你内在能量就强大了。所以寿敝天地不是说真的像天地一样长寿也不可能升到初利天寿命还有限的嘛对不对？所以过去神仙说寿敝天地二到非想非非想处天寿命也有终尽也有头。所以咱们这也是凡人活在这个世界上可以健康活到百岁。你要愿意活吧就天天练一练像我我想活我就好好练练我现在又开始练了原来我三十多年不练了。我是练到36岁直到70岁我就没再练,但教功没有停止我现在又开始陪着大家一块儿练一练活动活动。这也是不能把这东西舍弃了、丢掉了我还要通过你们去传播。
记着啊这就是天地交泰劳宫也松下来缩劳宫劳宫要这么缩一下°缩劳宫,这是虚空的意想着大地精华之气从劳宫人,大自然天上的精华之气从百会进一块儿交到后头。小孟试过吧
练第四式那会儿感觉是不应该挺明显的了？（小孟答嗯）小陈有感觉吗？（小陈答后边热）有吧？这一式也热,这是正常现象°记着啊这叫天地交泰第四式就增长功力了不光是养生效果了而且会增长功力。气为阳血为阴阳归到什么地方啊？要归到后背气归到后背背为阳气为阳它去到该去的地方。所以为什么我一再说马步不对。你要老说马步不对人家有喜欢马步的咱们教一定要跟人说清楚了。那天一个学生说他认识一个人站马步站了好几年站得相当好后来有几个月不练了再也站不了了再站就受不了了。咱们这桩站一辈子只要能站住了你就能站。咱们有这感觉吧？只要你能站住了,你就能站桩。咱们这桩不会让你们痛苦也不痛也不苦。
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