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什么也不要过度了。咱们把脾胃健全了消化能力强了过去不是讲过吗五味令人口爽营养过剩了珍饯美馔成为腐肠之药古人也说过这话嘛。珍像美馔是营养过剩的东西,再说过去的东西都很健康都没有化肥农药都没有什么毒,那吃多了都不行为什么？你的能力有限。但是吃好的只要站桩真的没有问题。道家讲练内功的人也是夸张地说一日百食不饱百日不食不饥不信你现在两天不吃饭你不会觉得很难受。但不鼓励大家辟谷去。站桩也不要憋气绵绵若存,用之不勤练功的时候不是憋气就跟如鼓橐畲似的虚而不曲动而欲出。咱们脐上的中丹田也是土釜黄庭横向打开把中丹田打满以后就像轮胎一样第一护着你的脾胃第二护着你的软肋。这时候一开一合收的时候为合。炼丹在中丹田刀圭在中丹田烹炼火在下丹田叫吹风道家讲丹田旁边左为玉堂宫右为洞房宫相似于两个吹风管。中丹田的开合呼吸就像拉风箱一样拉开以后再往回推的时候风就从两个风管吹回下丹田。
为什么要轻吸缓呼呢？我在厚朴教过一个叫海蒂的印尼人。他要去学针灸徐大夫说一人学一小时四百四个人学一小时一百让他等凑齐了再学。他就先学站桩了他是特种兵复员的印尼大使馆的空手道黑带。特种兵练的都是实战的东西。他为什么要那么努力去练呢因为他和我动手动过几次后来他总结说和马老师动手出手越快摔得越快出手越重摔得越狠他就认为我的力气太大了他说他要拼命地练练第二式呼吸的时候和我说马老师我练得上吐下泻我说你怎么练的？他说使劲吸,使劲呼我说坏了轻吸缓呼,我和你说过吧他为了上功快极努力外国人以为功夫下到了一定会立竿见影,结果练完了又吐又拉。我说为什么
你知道吗？你这叫风吹火灭了用风用过猛了风太大了火也着不起来了就是这个道理老外他不懂但他中国话说得特好在中国待了十年后来给他说明白了结果针灸也没学成就把站桩学了回国了°外国人真正精通中文的人能理解老祖宗的东西我用白话跟他说就能听明白了托马斯专门学过中文所以他也能理解。作为你们来讲,我讲了这么多你们应该完全能掌握一点问题都没有。刚才说了
各式桩功均可达到炼精化气境界习练时不必拘于某一式可根据自己的喜好自由选择
左玉堂右洞房,两个吹风管中丹田练第二式的时候横的一开一合虚而不屈动而欲出两个风管在吹下丹田的火把心火降下来心火为君火吹旺了自然烹炼中丹田的刀圭你自身的大药啊为什么能健康活到晚年其实道理很简单。如果你照着修真图或内经图练的话你越看越糊涂所以不要把它看复杂了。
刚才提到过世的老道长他曾经说过大道越简单越好别弄复杂了。咱们也是讲复杂了好像挺神秘的,好像我挺有知识的讲白了呢
有人会说这老师没有知识。其实不然讲白了只要一说你就会。不要怕别人会我教东西历来就说你不要怕别人会,你要教就要让别人会。我刚才说了如果你拿它去卖高价就不是老祖宗的本意。所以说为什么你能得到这东西？为什么你有缘能学到这东西？你敬天、敬地、敬先祖。过去不管各门各派都要立个牌位天、地、君、亲、师这都是并列的、平行的。所以要以古人为师,敬古人、敬师你学佛也好学道也好你敬古人为师诚而生敬你才能获得这些信息。如果说你存心不好就练不成真功夫
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