一、崇尚武德

过去讲的是未习武先修德，传统武术有着自己的门规，在门规的内容中，各个拳种之间虽有差别，但大同小异。大家都是把 武德放在第一位的，武德与其他的品德要求是有共性的，就是要 遵守社会公德，承担社会责任，履行社会义务。但是武德又有其 特殊性，始终要求人品不好的不教，不忠不孝的不教。武术教学 不同于九年义务教育，只要是适龄人员你就不能拒人于校门之 外。在民间，老师发现你人品不好，就是不教你，花多少钱你也 买不去。

武德对多年习武的人或者是拳师来说，它还包括口德、手 德、艺德。

所谓口德，就是说真话，说实话，尊重历史，尊重事实，但 是不能贬低他人技艺，不能诋毁他人人格，不能传播他人过失。

所谓手德，就是武友之间切磋武技要点到为止，不能因一时 之气而致他人伤残，废弃他人武功。

所谓艺德，就是在教授弟子时，要对所传授的技艺负责任， 不能有意误传，而误人子弟。有人问我：有的人想学到小学， 有的人想学到大学，你怎么教。我回答说：每年级的课程都是 一样的。

二、内外兼修

八极拳是一种内外兼修的拳术，在练习外在的手足四肢形体 的同时，必须注重内在的意识、气血、筋脉的修炼。教学时要使 学生掌握八极拳整体训练的方法。有人将武术分为内家拳和外家 拳，使人们产生误解，认为内家拳是重视内功修炼的，而外家拳 只修外不修内，实际上每一个完善的传统拳种都是内外兼修的， 只修外不修内的拳术只能叫做外行拳。也有很多人认为八极拳刚 猛暴烈，所以在练习的时候，始终强调发力，结果导致动作的整 体合劲没有练出来，功力得不到增加，空耗时日，收获甚微，搞 不好还会伤害自己的身体。实际上八极拳注重的是先养后发，一般来说是七分养三分用，也就是厚积薄发。通俗地讲，就是把重 ^A 点放在提高身体素质、提高功力上，在积累到一定程度时再适当 裉地释放。不能一味地释放而使身体透支，那样就不是中国武术的 训练方式，而是西方体育的训练方式了。

教 二、功艺并进

® . 所谓功是指功力，而艺是指技艺。功力是技艺的基础和保证，没有功力，就是你练得再熟练，在应用时也无法发挥出来， 更不能应敌致用，所以过去说，“练拳不练功，到老一场空”， 这是实践经验的总结。反过来，只有功力没有技巧，你打不着 人家不是也白费吗？打个比方，没有技巧的功力就像是牛的力 气，只能用来耕田，不能用来搏斗。所以练习八极拳要功艺并 进，两者同时练习，不可偏于一方，所谓：“无功难致用，无巧 不是艺。”

四、循序渐进

八极拳的训练具有系统性，有非常合理的训练顺序，先练什 么，后练什么，都有严格的规定，老师讲授时也不能把要领一次 都讲出来，这不是保守。如果把所有的内容、要领合盘托给学 生，使学生无处着手，无所适从，“斗大的馒头，无处下口”， 是取不到良好效果的。俗话说，“心急吃不了热豆腐”，就是这 个道理。学习武术和学习其他知识技术是同一个道理，要一步一 步地学习和掌握，总不能在刚上小学就把一到六年级的课程一次 教给学生吧，知识和技术要有一个逐渐消化理解的过程，才能变 成自觉的行动；学生练习时对要领的掌握不能一步到位，要逐渐 领悟，逐渐提高。如此日积月累，积小流成江河，才能真正全面 掌握八极拳技能。

五、 因材施教

八极拳在训练时，要领要求和训练顺序是统一的，基本原 则是需要每个人都要遵守的，但身体协调性、理解能力、接受 能力、进展速度是因人而异的，特别是招式应用的效果更是因 人而异、各有特点。由于习练八极拳的目的、志向不同，习拳 者的性格不同，先天体质不同，个人对技术细节理解不同，练 习功力方面的侧重点不同等等，这些差异是武术训练中比较突 出的现象，怎么样才能发挥每个人的长处，克服每个人的不足， 是武术教学必须解决的问题。作为老师应该多观察，发现每个 人、每个阶段的问题会出在哪里，用什么办法去纠正，讲解要 有针对性，才会收到良好效果，所以因人而异、因材施教就显 得尤为重要。

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六、 以身示范

以身示范，是八极拳训练最基本、最有效的教学方法。教 授八极拳应用更多的是肢体语言，老师的以身示范特别重要， 学生学习最基本的方法也是从模仿老师开始的，所以我们看到 学生练拳时都很像老师的风格。我的家人都能看出来谁练得好， 谁练得不好，他们虽然并不会练，但看得多了，练得像不像霍 老师还是看得出来的。我在为外国学生授课的时候，他们汉语 不会几句，我的英语也忘得差不多了，靠语言上的交流是不行 的，那就只好我多做示范，多领着练，加上纠正动作，“对、 不对、好、非常好”，实践中效果也很好，三个月下来，他们竟 然把八极拳的劲打合了，我看到当然高兴，他们也体会到自己 练得有进步了。如果你自己一讲起拳理来头头是道，一练起来 却不是那么回事，什么要领、原则都不见了踪影，这样是永远教不好学生的。用你的动作直观影响学生，使学生在你身上能 把要领找出来，再加上言简意赅、画龙点睛的指点，才能收到 良好的效果。

七、通俗讲解

精讲多练是通用的教学原则，在武术教学中，这个原则就更 为突出，过去讲：“光说不练假把式，光练不说傻把式。”教师在 讲授的时候一定要简明扼要，不要长篇大论，通过简单明了的讲 解使学员明确动作要领，然后通过大量的练习才能把要领落实到 动作中去。

而通俗讲解就是不要把武术的要领神秘化，更不能机械地套 用传统哲学的说法，简单明了、通俗易懂的讲解才是最重要的。 有的人生搬硬套传统哲学的理论，讲起来夸夸其谈，一套一套 的，虽然显得极其深奥，也显得自己很有学问，但学生听起来像 是在云里雾里，练习的时候根本无法遵循，这种现象在武术界很 普遍，实在有碍武术的健康发展。

八、严格要求

八极拳的练习要严格按着要领进行，用“差之毫厘，谬以千 •里”来形容并不过分，微小的差异是能否正确掌握动作要领的关 键，真传与否就在于具体的一点要领的正确掌握。过去老人们 说：“练错了，一辈子白练。”实际可能也没有差太多，但微小的 差异就会形成致命的错误。

我们要正确理解师道尊严的含义，教师的严格要求是非常必 要的，只有严格要求才是对学生的真正负责，才能使学生在每一 过程中都能够认真完成训练任务，达到要求，真正理解动作要领，做到动作规范，要领齐全，得心应手，最终学有所成。

当然学生自己也要严格要求自己，任何一个教传统拳术的师 父，当看到你不认真完成训t 练内容时，都是不会继续往下深人指 点的，就是往下传授了也只是比划个数量。

九、激励为主

在八极拳的教学过程中，要以正面激励为主，作为教师应 该善于发现每个学员的特点，从中找出优点鼓励学员，使他们 树立信心，克服畏难情绪。对于缺点、不足甚至错误，要耐心 纠正，要指出解决问题的办法，不能把学员说得一无是处，影 响学生的自尊心和自信心。逆向激励只对个别人起到激励的作 用，而对于多数人将会打击他们的积极性，损伤他们的自尊心， 甚至导致他们放弃继续学习的勇气。每个人的情况不一样，特 别是在初学阶段，进步快慢是因人而异的，这都是正常现象。 究竟谁行谁不行，教师不能根据短时间的情况下结论，有很多 时候，开始进步慢的学员，未必将来练得就差，过一段时间以 后，也会有超过了其他人的现象，在笔者多年的教学实践中这 类事情就时有发生。

十、持之以恒

练功要坚持不懈、持之以恒，坚持数年必有好处。多年如一 曰的坚持下来不是一件容易的事，老师教得再好，你自己没有坚 持练习也没用。没有任何一个拳种、任何武技是可以短时间内修 炼成功的，一个月成为武林高手只能是习练者幻想和江湖上的骗 术。功夫需要一点一点积累，时间与数量的积累达到一定程度才 能产生本质上的飞跃。技术的学习、功力的增长是一个相对漫长 的过程，不能一蹴而就，更不能一劳永逸。就是练出了一定的功 夫，长时间的间断也会退步的，正如俗话说的那样：“学如逆水行舟，不进则退。”你得到的即使是真传，如果不经过练习过程 的消化理解，也不町能成为你自己的东西，就是再好的师父也不 可能直接将功力传递到你的身上。

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