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1、右肩的前发力（见教学大纲64页）。2、肩部前发力的深化练习1备球把一个足球或篮球装41、适中的方形布袋子里袋子的两头用宽松紧带打结缠紧并留出一定度的松紧轨再把两根带子左右或上下固定安装在相应的高度即可。（贝图）
引用《轨迹拳训练指导书》
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