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劈击沙包练习的目的主要是用来磨练手掌的硬度、杀伤力也可用来培养距离感这是一个极为重要的环节。
1手刀横劈沙包
格斗姿势站好在快速向左转腰的带动下挥右掌快速攻向目标（图1-
右掌需以加速度快速击向沙包此时应呼气以助发力力达掌根（图1-2）
动作要求右掌放松快速攻出充分借助重心前冲惯性及向左扭腰的强劲动力快速狠击目标要以意念去劈断或击碎目标而不得将力量作用在表面。要左右手兼练全面发展。
2手掌正击沙包
以格斗姿势站好将右掌后引以蓄力随后再在向左侧转体的带动下快速将右掌向前方击出（图2-1）
以右掌根为着力点果断击中沙包此时须呼气以助发力（图2-2）
动作要求右掌要放松、快速地攻出要充分利用重心前冲的惯性狠击目标右腿及时的蹬地动作也可将右掌的打击威力发挥到极限。
3 里手刀劈击沙包
在快速向左侧转体的带动下将右手刀挥出横劈向沙包（图3-
,以右手掌内侧准确击中手靶此时须呼气以助发力（图3-2）
重心前压配合左脚前移的动作,使右掌内侧准确击中目标。
动作要求右掌要放松、快速地攻出因为速度是至关重要的同时还要充分利用重心前冲的惯性及向左扭腰的强劲动力去狠击目标左右手兼练来全面发展自己。
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