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学习研究实用擒拿技术首先要了解人体运动系统的结构及其解剖生理特点和运动规律。人体的运动系统由骨、关节和肌肉（骨骼肌）三部分组成它们占人体总重量的60%-70%。骨与骨之间以关节相连构成人体的框架保护脏器并形成骨杠杆。肌肉附着在骨骼上在神经系统的支配下产生收缩与舒张牵动骨杠杆产生运动。
所以人体的运动是以骨为杠杆关节为轴以肌肉收缩为动力在神经支配下和生命系统的维持下完成的。擒拿技术就是利用人体的骨杠杆（自己的和被擒人的）针对其轴（关节）的结构特点、运动特点采用不同的手法实施分筋错骨形成擒拿。因而首先要了解掌握骨、骨杠杆、关节的结构特点、运动方式和损伤固锁的机制才能掌握擒拿的基本技术。
人体的运动表现为肢体的运动和身体的位移运动而身体的位移运动又是以肢体的运动为前提的肢体的运动不单是某一关节骨杠杆的运动而是相邻几个关节乃至全身的运动。肢体的运动又是以链运动系统的形式体现的。依据解剖结构及相邻关节、骨杠杆的运动关系组成不同的运动链子系统各子系统之间相互支持、相互保护、相互制约形成人体的各种复杂运动。
因此学习实用擒拿技术不能只知对某一环节或某一关节的分筋错骨、抓经拿脉而应考虑其整个运动链系统的运动特点从人体的整体运动的角度去认识和把握辩证地处理相邻关节、各子系统之间及局部与整体间的关系。
实一、骨、骨连结、运动链系统与擒拿
用擒拿学用擒拿学（一）骨与骨连结
用
擒
拿
学
用
擒
拿
学
骨骼是人体的框架骨与骨之间以关节相连结。成人的骨共有206块多数是成对的只有少数不成对。人体骨骼分为中轴骨和附肢骨两大部分（图1-1）。中轴骨构成人体的主躯干运动链系统并组成骨腔内涵人体的脏器保护着人体的重要生命系统。附肢骨构成人体主要的运动链系统即上肢和下肢运动链系统。
人体的骨有长骨、短骨、扁骨和不规则骨四类。骨是由骨组织、结缔组织和神经组织构成骨的化学成分包括有机物和无机物有机物使骨具有弹性无机物使骨具有坚固性。根据运动生物力学的分析测定骨的压缩负荷、拉张负荷、弯曲负荷都较强而扭转负荷较弱也就是骨的扭转强度较小。因而在实施擒拿技术时应以扭转力量为主方能造成骨的损伤在关节部位更应是如此。
骨与骨借结缔组织、软骨及骨组织相连结。骨连结分为无腔隙的骨连结和有腔隙的骨连结。无腔隙的骨连结即骨与骨之间没有任何间断和缝隙的连接包括韧带联合、软骨连结和骨性结合。有腔隙的骨连结通常叫做关节是擒拿格斗中控制对方、实施擒拿的主要部位。
胸骨一肱骨
尺骨椅骨
隈骨
跖骨
骨椎盆骨骨骨骨肋腰骨腕掌指股
椎胸
骨骨龈尾
椎骨胆颈锁脚
骨骨跑趾
骨骨胫腓
第一章实用擒拿技术的基础知识
图1一1骨骼图解
实
中轴骨（共80块）
颅骨
（29块包括听小骨和舌骨）
躯干骨
（51块）
胸骨（1块）
肋骨（122块）
椎骨
舐骨
颈椎骨（7块）胸椎骨（12块）腰椎骨（5块）（1块）
用
尾骨
（1块）
擒
锁骨（八
2块）
卜肢带
肩胛骨（12块）
-
拿
肱骨（12块）一上臂骨
当
榴骨（12块）
1
手
上肢骨（64块）一一,
前臂骨
尺骨（12块）
腕骨（82块）
掌骨（52块）
手骨
指骨(142)
附肢骨（共126块）
髓骨（1
2块）
一下肢带
股骨（1
2块）
一大腿骨
馥骨（1
2块）
胫骨（1
2块）
下肢骨（62块）诬二
小腿骨
腓骨（
2块）
附骨（7
2块）
跖骨（52块）
足骨
趾骨（142块）
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