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1 接上动。右腿向右后蹬出身体左转90。左腿屈膝平蹲、右腿挺膝蹬直成左弓步同时双拳向左前方冲出左拳在上拳心朝下右拳在下拳心朝上使两拳眼都向右方拳心相对目视前方。（图3-84）
图3-84
檎拿术
2 复原。身体右转90。两腿屈膝半蹲成马步同时双拳分别推于腰的左右两侧目视前方。（图3-85）
3 两腿以右脚跟和左脚掌为轴身体右转90。右腿屈膝半蹲左脚挺膝蹬直成右弓步同时双拳向右前方冲出右拳在上拳心朝下左拳在下拳心朝上目视前方。（图3-86）
要点
1 定势之后要随着脉搏的跳动默数七七四十九次。
2 呼吸也要深、缓、慢、均。
作用
换势后增加了胸大肌的锻炼强度。
第三式霸王举鼎
1 接上式。左脚回收至右脚内侧脚尖点地成左丁步身体左转90。
3-87）
2 接上动。左脚向左前方上步左脚屈膝半蹲、右腿挺膝蹬直成左弓步身体左转90。双拳从左右两侧向上举过头顶,两拳心向前目视前方。（图3-88）
图3-87图3-873-883-88
图3-87
图3-87
3-88
3-88
3 接上动。两脚以左脚尖和右脚跟为轴身体右转180。,两腿屈膝半蹲成马步同时双臂屈肘右拳收于面前拳心向面左拳收于右肘下拳心向下目视右前方。（图3-89）
4 接上动。右腿屈膝半蹲左腿挺膝蹬直成右弓步双拳从左右两侧向上举直臂过顶两拳心向前目视前方。（图3-90）
要点
霸王举鼎分左右两势掌握要点是相同的定势后要默数四十九次两拳也要随数字的速度有序进行松紧。
作用
此式可增长浑身上下之力。
图3-89 图3-90
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