摆法为行步三法之首，虽然动作简 单，但不易练好。摆法在实用中为与敌交手周旋时，忽左忽右、左右揺摆之步法。 在梅花粧架子中于第2角上第4角，第角上第8角时用之_如图所示摆法的练法如下：



起势：如图由练功者在拳 场的第²角方向上站左大势（左大势的练法，见本书第一章第二节]的说明及图1开始。上左步摆：如图2—4,两臂自然下落，身体重心全部移向右 脚*右腿稍弓，左腿提腿曲膝收回到右腿旁_左脚脚尖向下虚点靠于右脚内侧，左臂落下时随左腿收回垂于腹前.收腿时以右脚为轴.上 身也同时右转90度



接上动不停，左脚向左侧迈出上步，落地后左脚脚尖指向左侧， 左腿随之弓步.膝胯放平，同时右腿蹬直右脚横，两脚成“丁宇型' 随左步迈出，上身保持正直.左臂贴身向左向上摆出拳心向右右臂 自然落于身体右侧.拳心向下.扭头向右，两目平视，如图成左 打虎势此势在拳场中之位青，如图



上右步摆:如图2 —7,两臂自然下 落_身体重心又全部移向左脚，左腿稍弓右腿提腿曲膝收回到左腿旁_t右脚脚尖向 下虚点靠于左脚内侧，右臂落下时随右腿收回垂于腹前.收腿时以右脚为轴,上身亦左后旋转180度接上动不停，右脚向右侧拳场第4角 或第8角方向迈出一步，落地后右脚脚尖 指向右侧*右腿随之弓步，膝胯放平，同时 左腿蹬直,左脚横*两脚成“丁字型'随右 步迈出，上身仍保持正直，右臂贴身向右向上摆出，拳心向左左臂曲 肘抱于胸前，左拳拳心贴于右腋窝下。扭头向左*两目平视，如图,成右打虎势。此势在拳场中之位置_如图。练功者从拳场中之 第2角或第6角方向上起势开始，经上左步摆，成左打虎势,上右步 摆，成右打虎势，到达拳场中的第4角或第8角方向，摆法至此结



练习捶法时的注意要点：

由起势到右打虎势结束，整个摆法练习要一气贯串.中间的任 何姿势或动作.都不能间断或停歇摆法练习时要松肩松胯，任何动作都不能故意缓慢.也不要有 意加速或在手臂上用力，要像少年儿童摆臂时的动作那样“轻灵如意，流畅自然在迈步摆臂时上身一定要保持正直，切忌随摆臂左歪右斜，在迈步摆臂时-定要做到脚手齐到，脚步落时手背也停止摆 动，才能发出整劲.摆法动作步点都很简单.怛要练好很不容易希练功者细心领悟以上练法及注意要点严格要求，处处做到无过不及、恰到好处方能真正学会。

浏览1,967次