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马步是咏春拳最重要的基本功所谓学拳先学马马步可以稳住重心然后辅助发力。只有练好马步才能稳只有稳了才能准。
学习咏春拳首先学开马。咏春拳的马步在所有功夫中最具特色它并非一般拳法中的两腿一张、一蹲大开马而是非常有特色的二字钳阳马。这种姿势使双腿形成稳固的三角形结构利于身体重心的平衡能有效地应付来自前方的压力也能有效地将身体的重量及动力向前集中一点送出。
下面介绍咏春拳的马步和以马步为基础的一些基本步法。
多钳汨马
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二字钳阳马是咏春拳重要的标志性马步。二字是指开马后两足尖与两足后脚跟之间画线刚好构成汉字里的二。钳阳是指站立时膝盖内扣的钳制状态令身体呈最稳固的正三角形。二字钳阳马可以训练练习者稳固地借助地力发力、进退的能力。
动作步骤
身体挺直双脚并拢自然站立双手贴腿（图1）
2
提拳下蹲双手抽拳贴身体两侧上提至胸两侧拳心朝上两肘后顶。同时重心下沉双膝微屈。（图2）
上身保持平稳端正腰椎垂直重心分布均匀恰当结构扎实稳定做到力从地起援到腰马含的楼界。
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