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1 动作方法及要点
鞭腿技术是以脚背（脚背是指跑骨及跖骨朝上的脚面）为力点进攻对手腿、腰腹、头等部位的远距离进攻技术发力方向为由外向内发力。
实战势站立当对手从正面发动进攻时运用身体的力量驱动下肢对对手实施打击。首先后脚蹬地蹬地后地面与身体的反作用力通过大小腿传至髓关节髓关节以身体纵轴为圆心向逆时针方向主动转动发力髓关节带动大腿向斜前方顶膝发力力量传至膝关节膝关节随髓关节转动内扣发力扣膝发力的同时弹小腿发力与此同时身体重心由两脚之间向前脚移动最终落于前脚。其次鞭腿在身体整体运动的同时,呈由下向上的抛物线运动抛物线起点位于地面终点位于身体正前方的进攻路线上（大小腿完全伸展后脚的位置）大小腿的运动轨迹呈螺旋形。
鞭腿技术中腿部的具体动作为大腿侧向30。左右方向抬起大小腿折叠在转髓的同时大腿内旋、膝盖内扣、大小腿伸展同步完成换言之旋腿扣膝动作完成时弹腿动作也同时完成。（图5-2-17—图5-2-21、图5-2-20附图、图5-2-21附图）
图5-2-21图5-2-21图5-2-21附图图5-2-21附图
图5-2-21
图5-2-21
图5-2-21附图
图5-2-21附图
发力后身体放松小腿内收落地身体自然还原成实战姿势重心还原至两脚之间。在鞭腿技术中为了配合身体发力支撑腿必须配合主动旋转击打脚离地后支撑腿以前脚掌为轴内旋角度为180。左右髓关节以身体纵轴为圆心旋转135。左右旋转方向与支撑腿旋转方向相同双肩以身体纵轴为圆心旋转90。左右旋转方向与髓关节旋转方向相同（图5-2-22）
2 图5-2-22图5-2-22教学步骤
图5-2-22
图5-2-22
（1）讲解动作名称及动作过程。
⑵快速示范做快速完整的正、背、侧三个面的动作示范使学生建立对动作的初步印象。
1 正面示范提示学生注意观察鞭腿技术的准备姿势为标准实战姿势站立力点为脚背。
2 背面示范提示学生注意观察鞭腿技术的步阵为支撑腿以前脚掌为轴内旋角度为180。左右骸关节以身体纵轴为圆心旋转135。左右旋转方向与支撑腿旋转方向相同双肩以身体纵轴为圆心旋转90。左右旋转方向与髓关节旋转方向相同。
3 侧面示范提示学生注意观察发力方向为由外向内发力身体重心的变化规律为由两脚之间向前脚移动动作完成后身体重心回到两脚之间。
（3） 边示范边讲解请一个学生配合进行示范讲解讲解的重点如下。
1 运用条件为当对手从正面发动进攻时使用该技术
2 重点进攻部位为对手腿部、腰腹部、头部。
3 进攻距离为远距离进攻技术
4 主要力量的来源为蹬地力、转骸力、顶膝力、扣膝力、弹腿力。
（4） 分解领做及练习完成慢速分解领做、慢速完整练习、快速完整练习三个阶段的教学。
1 慢速分解领做教师将完整技术动作分解为5个步骤并以口令的方式进行教学。首先是准备姿势准备姿势站立好后口令1,蹬地转髅口令2,提膝口令3,扣膝弹腿口令4,收腿还原,技术熟练后可将5个步骤合并为3个步骤进行教学准备姿势站立好后口令1蹬地转髓提膝口令2,扣膝弹腿回收还原。
2 慢速完整练习学生动作熟练以后教师口令指挥学生慢速完成整个动作这个过程中可反复强调动作要领并纠错。
3 快速完整练习教师口令指挥学生把完整动作快速完成重点使学生理解并掌握动作的发力及动作的连贯完整性。
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