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1左中段架势开始后退一步前手（左手）臂做中段内格挡。
2左中段架势向前进一步前手臂（左手）向下段拨挡完成后迅速提臂还原为左中段架势。图（196）
注意1退步内格挡时用左手腕向对方手臂强力撞击这是平行的横力决不能向上方推挡。如向上方举起会给对方暴露自己的中段要害部位。内格挡后还须立即回到
（图196）
（图197）（图197）
（图197）
（图197）
左中段架势时前手位置。2进步下拨挡时肘不能向横向、或向上浮动要以肘关节为支点用腰的力量划个半圆到达下方时即为拨挡。
开始时动作分开练习熟练后两个动作连续起来练习攻击与防御练习须二人进行单人时则要假设对手进行练习。
对练说明图图(197)
1 左中段预备姿势一方踢腿另一方拨挡。
2 格档后还原为预备姿势。
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