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为了提高后仰躲闪技术，可与同伴配合进行攻防
练习让同伴发出直拳或前踹腿，用后仰动作进行躲
闪防守°开始阶段直接出拳踹腿的动作先慢些，准确
地后仰躲闪同伴的拳脚。熟练后再提高攻击、防守的
动作速度。然后，再配合后仰躲闪的反击练习。
■■上国
从格斗式开始，以
后腿支撑身体，将前腿膝
迅速上提，两手防提，两
眼注视前方（图1、2）。
提膝上闪多用于闪
* t X 或 An m
敝拆守技法训E
开对方对下盘发腿的踢击（图3、4）。
?说明
提膝向上的躲闪技术，一般用前腿膝上提的闪避 动作，避开对方的攻击腿脚■
可与同伴配合进行提膝上闪的防闪练习。让同伴 在对峙时向下盘发出铲腿、踹腿、勾踢等腿法踢击， 用上提前腿膝躲闪防守同伴的腿法攻击，在能够熟练 及时做出提膝躲闪动作后，再结合防守做发出拳法、
腿法的反击练习。
?动作
从格斗式开始，两腿屈膝
使身体上缩蹲立，下额稍收，
两手防护两眼注视前方（图
1、2）。
连击?舫守
蹲身下闪技术就是以身体及时迅速下蹲，躲避对 方的拳腿攻击（图3、4）
?说明
可与同伴配合练习蹲身下闪的防守技术，先让同 伴发出直拳、做下蹲躲闪练习 重复数次练习后，让 同伴用前踹腿、伽踹腿等腿法攻击做躲避腿法蹲身 下闪防守练习运用熟练后，再做配合下蹲躲闪后的 反击发招练习：
防守技术的运用不只是去挡开或离开对手的拳脚 攻击，而是在防守或躲闪的瞬间，能够窥视出对手的 弱点和长处，以及打法技术风格，从而作出正确判断, 随时作出相应反应。
?动作
从格斗式开始两腿稍屈膝使身体降 0 ?
低姿势上体和头颈紧跟形成一个潜避的
半圆形连续动作，两手-随身势动作防护不'
变两眼注视前方（图1、2、3、4、5）。
潜避主要川于闪避对方摆拳类手法的
攻击，有时也可以在恰当的时候潜避对方
的边腿攻击（图6、7, 8、9）。
r 连击防守
?说明
潜避躲闪防守技术在具体运用时，要注意身体重 心在下降的同时看准对手的攻势，及时地俯身低头避 闪开对手的拳招或腿招，在防守中始终注视对手动
作，准备反攻对手。
开始练习时，攻击和潜避动作可先慢些熟练
后，慢慢提高速度，练习及时快速地防守技术
?动作
移动摆脱是以脚步的 灵活快速移动，躲闪对方 发招攻击的防守方法
此类移动摆脱防守是 根据对手实际情况向右 移动步伐摆脱对手攻势
散打防守技法训练
（图1、2、3）,或向左移动摆脱对手的攻击。也可随 对手的发腿撤步摆脱对手的踢击（图4、5）。或根据 对手情况，连续移动数步摆脱对手的攻击。
,说明
移动摆脱防守技术运用，要能够准确判断时间和 距离，及时以轻快的步法移动并随时准备反击。
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