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两腿开立呈骑马 裆，双手捏砖向胸前内合。由肋 下转出至头顶再由头顶转至胸 前。反复练习（图99一 1、图99一
2、图 99一3)。
(1) 上下扇：两腿开立呈骑马 裆，上身向前倾，双手捏砖置裆内 再向上翻置头顶。反复练习。
(2) 卧步扇砖:两腿开立与 肩同宽，转体90°，呈小钻子，右 手在上，左手在下捏砖向外扇翻 到极限。反复练习。
(3) 长腰扇：两腿开立呈合
卧裆，上身向前倾，深蹲向右转 体90°,长腰转脸，左腿作大挽 桩，双手向侧外翻。反复练习（图 99一4)。 -
20?中幅
由古代军队的旌旗演变而来， 当队伍得胜还朝时，旗手们沿途演 练以壮军威，据史书记载清朝中叶 已流行于京城，乾隆年间，北京有三 关保，率青年子弟在地安门外关帝 庙演练中幡，观者如潮。民国初年， 京都摔跤名家宝善林（宝三），首演 于天桥，历代相传，形成了京都跤手 练中幡的传统。中幡既是娱乐表演 项目又是很好的摔跤辅助功，对于 跤力的提高，重心的掌握都有一定 的效果。经过几代人的总结已形成 了独特的风格。
中幡有小幡、中幡、样幡之分。 小幡练高难动作和过牌搂；样幡高 大由四人拉扦、一人执幡，作为样子 不宜沒练，中懂由主杆、尖衣子 伞、盖、旗等组成，有几十个动作，可 交叉演练，舞动起来迎风招展铃声 悦耳甚为壮观,中幡形体高大，动作 优美，名称独特，是我国传统文化的 瑰宝，有以下名目简介如下（图
100)：
图 100—1(1)霸王举鼎：右手掌举过头 顶，托于掌中（图100 — 1)。
图 100—1
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