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1. 短跑运动及项目
短距离跑简称“短跑”，是田径运动中最吸引人的项 目之一。它包括60米、100米、200米和400米跑。短跑 是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大 强度的工作，属于极限强度的运动。比赛采用分道跑方 式，必须用蹲踞式起跑。
短跑是发展速度素质最有效的手段。短跑成绩主要取 决于步长和步频两个因素，任何一个因素的改变，都会引 起速度的变化。
短跑中最典型的项目是100米赛跑。一般分为起跑和 起跑后的加速跑、途中跑及终点跑三部分。
2. 古希腊时代的“短跑”
历届古代奥运会都有赛跑项目。据史料记载，古代赛 跑项目的距离，开始只有一个斯太地(station)□后来发展 到24个斯太地。按照现代田径运动的观点，古希腊时代 的一个斯太地和两个斯太地可以称为短跑。古希腊时代竞 技场的跑道与现代的田径场不同，形状呈马蹄型，有两组 直道，每组直道包括3~5条分道，每条分道为1.40~ 1.60 米。 '
3.奥运史上的短距离跑3.奥运史上的短距离跑
3.奥运史上的短距离跑
3.奥运史上的短距离跑
短距离跑是一项最古老的运动项目。早在公元前776 年第1届古希腊奥运会上，就有了赛跑项目。近代短跑发 展也有一百多年的历史。1896年第1届现代奥运会田径比 赛中，男子有100米和400米的比赛，1900年第2届奥运 会增加了 200米比赛。近代奥运会上第一次举行女子短跑 是在1928年第9届奥运会上，项目为100米。二次世界 大战后，1948年第14届奥运会上把200米列为女子比赛
项目。女子400米是从第18届奥运会上开始的。另外, 60米跑是室内比赛项目，也常在儿童少年比赛中举行。
4. 中国的短跑运动
解放前，中国的男子100米纪录是10秒7 , 200米纪 录是22秒。
解放后，中国短跑运动发展较快o 1965年，男子100
米有2人进入世界前10名，女子100米有1人进入世界 前10名。著名短跑运动员陈家全以10秒的成绩，平了当 时的男子100米的世界纪录。总体来说，中国短跑水平距 离世界先进水平有一定差距。
5. 技术演变过程
现代短跑技术在不断地变化。二十世纪初，跑的技术 是“踏步式”跑法。特点是躯干前倾，大腿抬得高，脚的 落地点离身体重心投影点近，步幅较小。以后芬兰人创造
了所谓“摆支式”的跑步技术。特点是上体直立或稍前 蒸； 倾，大腿高抬，脚落地较远，用脚跟着地，落地点在身体 重心前面。这种方法影响速度的发挥。现代短跑的技术特
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点是积极快速后蹬，大幅度伸展甑关节，前脚掌积极落 - 地，蹬摆配合协调。
6. 五花八门的起跑姿势
短跑的起跑技术也经历了一个演变和发展的过程。
最初古希腊人赛跑出发时，用一只手抓住绳子站着起 跑，有的运动员利用后蹬石块的力量，冲出起跑线。
十八世纪末，运动员站在起点上，由裁判员喊一声 “跑”，比赛就开始了。以后又出现过各种各样的起跑，如 “分手起跑法”、“双方同意起跑法”、“卧倒起跑法”等。
1888年美国大学生西里里第一个在比赛中使用了
“蹲踞式”起跑。
1896年第1届现代奥运100米决赛时，5名运动员竟
用5种不同的起跑姿势起跑。
1929年美国选手辛普逊首先使用了可调节的起跑 器。他用9秒4跑完100码，但没被承认为世界纪录。在 1936年第11届奥运会以前，短跑运动员一直是在跑道上 利用起跑穴来起跑。当时美国著名黑人运动员欧文斯跑出 10秒3的好成绩，就是利用起跑穴起跑的。
直到1938年，起跑器才取得合法的地位。经过发 展，现在短跑比赛所使用的起跑器更科学合理。
图1 蹲踞式起跑
7. 100米和100码的区别
世界上曾有两种长度的短跑项目，即米制和英制。使 用米制的短跑项目有60米、100米、200米、400米、4x 100米接力、4x400米接力；使用英制的短跑项目有60 码（54. 86 米）、100 码（91.44 米）、220 码（201. 17 米）、 440 码（402. 33 米）◎
这两种制度的短跑均被国际田联承认。但从70年代 中期始，国际田联只承认米制为长度单位的世界纪录，不 再承认以英制为长度单位的短跑项目的世界纪录。
8. 记录成绩方法
记录短跑成绩的方法可分为人工计时（手记时）和电动 计时两种。人工计时世界纪录是从1900年开始，一直延 续到70年代中期。记录成绩的单位为1/10秒。这一时 期，男子100米世界纪录从1912年的10秒6提高到1968 年的9秒9。从60年代末期开始承认全自动计时系统记录
的世界纪录，记录成绩的单位为1/100秒，这种方法比人 工计时方法精度提高了 10倍。
现在的大型田径比赛使用的是全自动电子计时系统来 记录运动员的成绩，同时也使用人工计时，以防止电子计 时系统出现故障。一般性的运动会仍使用手计时，但用于 手计时的电子秒表精度早已达到1/100秒。
9. 场地和器械
起跑时所用的起跑器是用坚固材料制成的，一般为铁 质，两端的踏板可前后移动，角度可调整，有折叠式和连 体式。目前大型比赛多采用连体式起跑器。
短跑的各个项目均在标准400米田径场的跑道上进 行。跑道的宽度为L22米，一般有8条跑道，由5厘米 宽的白色分道线将各道分开。跑道的左右倾斜度不超过1： 100,在跑进方向的倾斜度不超过1: 1000c
目前田径场的跑道有三种材料铺设，即煤渣、火山岩 石末和塑胶跑道。
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