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绞技是寝技中勒绞对方颈部，使之窒息认输的技术。绞技只许在寝技中使用， 不能在投技中应用。练习绞技时，当运动员感到被绞上，要立即用手或脚拍垫子表
示认输，不要强撑。施技者见绞技有效果，要立即停止，以免伤害对方。如果施绞 技后发生窒息现象（休克），要赶快使其仰卧，可向上推腹部或刺激人中穴。缓解 过来后休息，若有问题及时请医生治疗。
1. 片十字绞（A-SHHYUJI-JIKE）
片十字绞是骑在对方身上，一手四指在里，一手四指在外两手交叉抓对方胸襟 和领，勒绞颈部，使之窒息认输。
?动作过程（图4-4-80 ~图4 -4-83）
O对方仰卧。双膝跪在对方右侧。
O左膝顶在对方左肋，右手四指在里抓住对方右胸襟。右手拇指侧压迫对方 颈右侧。
图 4 -4-80图 4 -4-80图 4 -4-81图 4 -4-81? 4-4-82? 4-4-82图 4-4-83图 4-4-83
图 4 -4-80
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图 4 -4-81
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图 4-4-83
图 4-4-83
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a会臆跳吓敏密琶
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SH I J I AO ROU DAO
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o左手四指在外抓住对方左领，左手小指侧压迫对方颈左侧。
O右腿骑到对方身上，两腿夹紧对方身体。
O两手交叉提拉，使对方头部稍抬起，勒紧对方左右两侧颈部，使之窒息认 输。
?要点：两手多向对方颈后抓胸襟和领。
?变化
O可以立起一膝，防止对方扭动。
O对方左侧卧时，左膝在对方左侧跪地，右膝立起。胸压对方右肩。左手从 对方右腋下插入，四指在里抓住对方左领后部。右手拇指在里抓住对方右领后部， 身体压住对方，两手用力勒绞。
O在对方身体下边也可以应用片十字绞。
O可变逆十字绞。
?易犯错误
O两手抓胸襟。
O两腿未限制住对方躯干。
?解脱
O左手向右推对方右肘，右手插入对方右腋下，向左翻身。
O两臂交叉两手交叉拉对方两肘使对方两臂伸直，用不上绞劲。向侧翻身站 在上方位置。
O摆脱对方两腿的控制，拾起上体，坐立起来，拉起对方。
2, 逆十字绞(KIYAKU-SHIYUSI-SIKE)
逆十字绞是对方仰卧，我骑在对方身上，两手四指在里交叉抓住对方侧领，勒 绞对方颈部的技术。逆十字绞与片十字绞仅是抓法不同。
?动作过程(^4-4-84-04-4-86)
O对方仰卧。骑在对方身上。
O左手背靠着对方颈，四指在里抓对方左侧领。
O右手四指在里，手背靠近对方颈右侧抓住对方右侧领。
O两腿脚固住对方身体。
O两肘加紧两手臂交叉勒绞使对方窒息认输。
图 4-4-84图 4-4-84@0 4-4-85@0 4-4-85图 4-4-86图 4-4-86
图 4-4-84
图 4-4-84
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图 4-4-86
图 4-4-86
?要点：手背靠紧颈部，两手尽量向对方颈后抓。
?变化
O两脚可以勾在一起夹缠住对方两腿。
O可对侧卧者应用。
。仰卧在对方下边也可以应用。
O可以变为片十字绞。
?易犯错误
O抓颌太低，手背未靠住颈。
O两肘张开。
?解脱
O两手向下拉对方一手，使对方抓不合适位置。
O向上推对方肘。
O右手向右拉对方右手。
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