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别的腕缄
站乎姿势开始，按 照应用练习（1）的要领, 别住受方的左臂。受方 朝前旋转逃脱时，可随
势从上方别住对方。另外，也可变化成抑技。
解脱方法
① 因为完全被对方别住无法防御， 所以要迅速地一鼓作气抽出伸直左臂，一 不要被对方抱住，扭转身体逃脱（基本）。
② 右手抓住左手脖，防御对方，身体 向左转（基本）。
③ 左手抓住自己的衣带或下摆或下身衣服，注意不要被扭住 （应用⑴）。
第49教程 腕挫十字固
与受方身体成十字形，两手抓住受方的右（左）臂手脖，两胯夹 住其胳膊，拉直受方的右（左）臂，别住其肘关节的技。
?基本练习 .
（ ①取方位于 仰面朝天的受方 身体右侧，受方 为了抓住自己的 衣领，伸直右臂, 这时，取方两手 抓住其手脖（拇 指朝内，四指朝
外），向上拉。②取方腰部略腾起，右脚尖进到受方的右腋下紧紧贴 住，右膝弯曲，靠近脚后跟坐下，与此同时，左脚从受方的头部转过 去，③左腿伸直从受方的颈部顶在其左肩上，两条大腿使劲夹住受 方的右臂，身体向后倒，抬起下腹部，身体再向后仰，两手拉到身 前，别住对方。 、
技术要点
① 臀部要紧贴着受方的右肩坐下。如果臀部离开了的话，就无 法将受方的肩部固定住,也就不能将其别住。
② 两脚分开，就可以用两条大腿将受方的右臂夹牢。即使两手 ‘离开了，对方也抽不出右臂，所以一定要夹牢（见下图①）。两手拉,
腾起腰，身体向后仰，两条大腿夹住对方的右臂，这三个动作要同 时完成，方可在一瞬间削住对方。
③ 取方的右手手掌抓住受方的右手手掌，向小指方向（朝下） 拉,再别住对方就会更牢一些。如果受方的右手横着的话,可向其 小指方向按压（上图②）。
④ 受方右手抓住自己的衣领，再用左手抓住右手脖，加强防御 时，取方左手可抱住受方的右臂抓住自己的衣领再勒紧，使其抽不 出来,右手抓住受方的手掌或手背（如抓手指，就算犯规），拉开后, 再别住对方（上图③）。
应用练习
（1）从下面使用十字固技
① 仰面朝天，按照“从下面进攻姿势”的要领对付受方。受方按 照第20教程的固技的进攻方法④⑤的要领，将左手从胯间插进 去，左肩向上顶，以进攻取方?。此时，②取方从受方颈部的左横侧搂 住右腿，同时，向右转身改变角度，③与此同时，左腿从受方的右肩
后面向上移，越过头部从前面贴着颈部，两条大腿夹住其后臂，腰 伸直，上身向后仰，两手拉紧，别住对方。如受方向上挺身想抽出胳 膊时,会别得更紧。
技术要点
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