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1 .退步劈剑
身体半起（如图198;图199,反面），左脚向左后退步，脚 尖点地，方向正西偏北约30%上体微左转；右手持剑臂内旋松腕， 使剑在臂左側，由前下向后上贴身立圆腕花后随身体微右转，顺势 向前劈剑，剑与臂成一直线，方向正东偏南约3(T;左剑指划弧下 落附右上臂内侧；眼看劈剑；力达剑身（如图200,反面
2,转体弓步平斩
踏实左脚跟，左脚尖外摆，上体左后转体，重心前移，右脚 跟外碾蹬直成左弓步；右手持剑臂外旋随左转体挥臂向左平斩, 腕略比胸髙，手心朝上，剑尖髙与头平，方向正西偏北约30°; 左剑指臂外旋下落使手心向上，经左胯旁再旋臂随转体向后、向 上划弧上举至头侧左上方，手心朝外，指尖朝前；眼随剑走；力
图198 图199
达剑身（如图201,反面
图201
【憂点】
左脚退步要大，脚尖点地与劈剑要同步。劈剑要由腰带转， 力点准确，要一步到位。左转体与右臂左摆斩剑要协调。
第七十六式倒提金龙
插步转体格剑
(1) 弓步绞剑，方法同第十式。重心左移，右脚提起向左脚 左后方插步，前脚掌着地，上体微左转，重心下沉，两腿微屈膝 半蹲；同时右手持剑臂外旋，由体前向头前上方划弧上举，使手 心朝内，剑尖朝前，再由上向体左侧后方#弧绕环，使腕绕至左 胯前，剑尖斜朝后上方；身体面西偏北约45、左剑指臂微外旋 划弧下落附右腕绕环；眼随剑走（如图202,西面）。
(2) 两腿以前脚掌为轴，身体向右后转体约180°,当转至 面东偏南时，右脚跟内碾，使脚尖朝东偏南约60%重心移至 右腿，左脚跟微离地虚提；右手旋臂由左下向右肩侧前方绕环提
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图202
剑，使腕与肩髙，手心斜朝外，虎口朝下，剑尖朝下，随转体向 右后方横向划弧格剑；左剑指附腕随势而动；眼随剑走；力达剑 身；此时身体面东偏南约45° (如图203;图204,东面
【要点1
U)插步与绕环、半蹲要同步。
(2) 提剑与格剑均要由腰脊带转并同步运行，要注意松茼坠 肘、敛臀。
(3) 左右转体虚实要分清，重心要渐移f插步绕环时重心偏 在左腿上，格剑时渐移至右腿。
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