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脚靶练习在腿击法中占有很大比重，值得一提的是，脚靶 不同于沙袋，拳手在练习中要注意轻击与重击的搭配，切忌一 味蛮力踢击。
1. 踹腿练习
助手双手竖持脚靶，双脚前后开立,拳手进步以侧踹腿踹 击脚靶（图515,516）.
图515图515图516图516
图515
图515
图516
图516
图517图517助手双手屈肘横 册脚靶，双脚前后开 ，拳手进步扬手，以 匕；踹腿踹击脚靶（图 517,518,519）.
图517
图517
助手双手屈肘横 持脚靶，双脚前后开 主，拳手垫步向前正 踹腿攻击脚靶（图 520,521）.
图518图518图519图519要领：助手持靶 要稳定，以防止误伤。拳手踹击力量较大时，助手要主动后 退，勿向上大幅度跳动，要拧胯发力，手护好脸部，脚踢过靶后 立即快速收回，或落步后垫步作连续踢击。
图518
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图519
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