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起身，两脚成右弓步，同时棍抡舞花，然后两手握棍，向前 推格，根梢料向上，目视前方。（图175）
? 108 ?少林棍法大全
9. 上步磨棍
左脚向前上一步，两腿成右弓步，同时两手移把，向前繁 棍，然后两手托棍，由右向左后方根磨，棍消向后，上体左转， 目视棍梢。（图176）
10, 转身戳棍
左胸后退一步，两脚碾地，体左转180度，两腿成左弓步， 同时两手握棍由后向前抡打。然后随身向前戳棍，棍消向前，目 视棍梢。（图177） -
11. 仆步劈棍
右脚前上一步，两脚碾地，体左转90度，左腿全蹲，右腿伸 直，两腿成右仆步，同时两手倒把，向左绕头抡棍，然后向右们 下方努棍，棍梢向右，目视棍梢。（图178）
12. 独立
两脚用地，体右转90度,左腿向前提膝，同时两手握棍随身势向 右撩打，然后两手滑把托棍砌戳棍梢向前，目视棍梢。（图179）
13. 上步进推
左脚向前落一步，同时两手倒把，提棍由右向左侧前上方拨 打，棍消向上，目视前方。（图180）
第五章少林根术优秀犊路图解? 109 ?
14. 仆步横戳棍
左脚向前跳一步，右脚格左脚前，两脚用地，体左转90度， 左腿全蹲，右腿伸直"两腿成右仆步，同时，两手握棍由前上方 向后轮打，然后随身势向右侧下方劈棍，目视棍梢。(图181)
15. 翻身戳棍
两脚跳步向右翻身180度，转身后两腿落成右仆步，同时两 手移把托棍，向右侧斜上戳棍，目视棍梢。(111182)
16.上步托棍
两脚碾地，体右转90度，左脚前上一步，两腿成左弓步，同
-110-少林棍法大全
时右把下滑，两手握棍，向后绕头云棍，然后右把上滑，两手托 棍，棍梢向前，目视棍梢。（图183）
图183 图184
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