传统八卦掌第1册


一、抹肩掠臂掌|传统八卦掌第1册





左脚向体左摆步,支撑腿下蹲;两掌里旋屈肘,微弓臂分向 体左右下抹掠,成掌尖分向左、右前的俯掌与胯平(图3-1-17)。



要领:掰步腿前弓形,大腿平,脚尖微里合;支撑大腿接近水 平,膝向前顶,脚尖外摆;两脚相距3.5倍脚长;保持上体正直, 沉肩,坠肘,弓臂,力达虎口。



2. 双挎掌



右脚顺左脚向前上步;两掌外转屈肘弓臂顺体前上挎,成掌 心分向左右的竖掌与肩平(图3-1-18)。






图 3-1-17图 3-1-17图 3-1-18图 3-1-18



图 3-1-17



图 3-1-17



图 3-1-18



图 3-1-18



要领:与托天掌起势1.相同,惟方向相反。



4.托天掌右行转势



左脚经右脚里侧向前上步,落步脚尖微里合。两掌里旋坐 腕,直肘展臂由下颊分向体左右,上托成掌尖分向左、右前侧的 仰掌与头平。目平视圆心,两脚交替行步转圈,形成托天掌右行 转势(图3-1-19)。






图 3-1-19



要领:与托天掌起势2.的动作相同,惟方向相反。





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