八卦掌习练窍要


二十二、八卦连跟步的妙用|八卦掌习练窍要





八卦连跟步是八卦步系列中的重要组成部分,在技击中发 挥着重要作用,是其他步不能替代的。歌诀云:“腿长不如半 步跟。”又云:“进退出人在半步。”因此,练习八卦掌的人一 定要认识到连跟步的重要性和妙用。



卦一掌一拳一理卦一掌一拳一理所谓连跟步,就是欲进先进前腿,后腿迅速跟进,仍在后 面,不能超越前腿;欲退先退后腿,前腿迅速跟着后退,仍在 前面。不论前脚还是后脚,移动时脚底离地面很近(1厘米左 右),落地时要全脚掌平落。前进时,靠后腿蹬地移动身体; 后退时,靠前腿蹬地送身体后移。若不以人的眼睛为参考,以 运动方向为参考,则不论是向前还是向后,总是前脚是“船”, 管方向、管位置;后腿是篙,提供动力。



卦一掌一拳一理



卦一掌一拳一理



八卦连跟步,可沿直线向前、向后,也可向侧面运动。优 点是快速、直接,易于动中发力。



八卦掌在技击中是不用“趟泥步”的,它主要利用连跟 步、摆扣侧闪步、交换步等步法。做到手腿的紧密配合,“手 随步开”“步随手动”。与对方“不即不离”,控制间距,使对 方不能有效地打击我方,而我方则运动自如,使对方处在我方 强有力的射程中。




人的身高臂长所造成的差距一般在20厘米左右,而连跟 步一般在50厘米左右,所以“手长不如半步跟”。



在发力方面,由于相搏者都在运动,定步发力不易击中对 方,用连跟步发力,不仅能提高命中率,还能加大打击力度。



八 卦 掌 习 练八 卦 掌 习 练不仅八卦掌重视“连跟步”,形意拳同样重视“连跟步”, 形意拳大师郭云深先生有“半步崩拳走天下”之美誉,可见形 意拳是重视练习“连跟步”的。八卦掌的连跟步比形意拳的连 跟步形式多样,形意拳的连跟步大都走直线,身体转动的幅度 不大;八卦掌的连跟步不仅有直线的,还有曲线的。因为八卦 掌套路里有很多扣步和摆步,在扣、摆步里有转身连跟动作, 在这种情况下,身体转动的幅度比较大。



八 卦 掌 习 练



八 卦 掌 习 练



要正确掌握连跟步发力和正确使用连跟步,达到自然而然 的地步,还需要老师的指导和自己千百次的练习。







要 六、八卦掌的“寸劲”与“暗劲”



寸劲是怎样的?看过电影《武林志》的人可能记得神掌 李在岸边一掌打死牛二的场面,他用的就是寸劲。



寸劲的特点:用以击人的部位与被击处较近,一般在一寸 左右,而且发力突然,猛烈,不容易被发现,来不及躲闪或招 架,因而寸劲有很强的威力。



八卦掌的塌掌、掖掌、撞肘等招法都是练的寸劲。要发好 寸劲,就要按要领去做:松肩坠肘,虚领顶劲,节节贯通,周 身协调,前手打人,后手使劲。动作虽小,意要深长。



除了习练八卦掌套路时注意培养寸劲外,可立一根大小适 中的木桩,先用手指按在树上,然后用掌根突然击之,做到周
身一致,两眼怒视,前腿顶膝,后腿蹬地,掌与木桩接触的瞬 间全身一紧,形成固体一块,意欲把木桩击倒。然后重心返 回,恢复平时的松灵状态,掌根离开木桩,只用手指肚按在木 桩上。开始先用顺步式,即右腿在前用右掌击,左掌在左胯侧 后撑。然后再用拗步式练习。



过去人们练掌功,把两米多长的木板埋在地里一米,板上 部钉上狗皮,反复练习踏掌、掖掌等。八卦掌名家李文标的掌 功就是打板子练出来的。选用小木桩或木板是因为它们有一定 的弹性,如果选用墙壁则没有弹性,不仅练不出寸劲,还会把 手腕弄伤。



寸劲打人极易造成内伤,尤其按在肋骨处。由于肋骨有一 定弹性,外表有时不显。寸劲可打伤内脏,所以习者应当慎 用,掌握寸劲发放的力度。



暗劲是一种不显于外的劲力,是物体间相接触才产生的。 武术中的暗劲主要起保护自己、免受干扰的作用。比如,我出 拳击人胸部,对手用手向侧格挡,我方如果仅有向前的打击 力,会被对方轻易地格出去,如果在对方格挡我的时候,我的 胳膊有一种阻抗力,使对方不能改变我的打击方向,这种力就 是暗力,习惯上叫暗劲。



许多武术名家都有较强的暗劲,如八卦掌大师刘凤春和形 意拳大师郭云深等。这些人两膊如有“电”,不论是他打别人, 还是别人打他或格挡他的攻击,都会被击出。



第 四 节八 卦 掌 拳 理第 四 节八 卦 掌 拳 理八卦掌套路中的定式掌是练习暗劲的主要功法。每一式中 加上某种意念,按照八卦掌的要求去练习就可产生暗劲。现举 例如下:定式掌的第一式名曰"下按掌”,两手在体侧前下按, 指分掌凹,两手如按在球上,两臂如拦一大气球,松肩撑肘, 含胸拔背,虚领顶劲,上身稍向圆心转,走趟泥步。行走时,




第 四 节



八 卦 掌 拳 理



第 四 节



八 卦 掌 拳 理



八 卦掌 习炼 窍要八 卦掌 习炼 窍要设想在齐腰深的水中,人行走时要带着手下按的球和胸前拦的 球一齐走,不让球跑掉,又不能把球挤压破。边走边体验,每 次练习都要有这样的意念,经常练习者一摆出这个架势,有那 么一点意念,马上就有感觉。习者可去体验。



八 卦



掌 习



炼 窍







八 卦



掌 习



炼 窍







在双抱掌一式中,两臂抱在胸前,手心向胸,指分掌凹, 如抱一直径为五六十厘米的大气球,设想在齐肩深的水中走趟 泥步,既不能让球跑掉,又不能把球挤坏,还要设想水的波动 冲击球上浮、下沉、向胸部等各方向浮动,不论向哪里动,都 要阻止,令球随人动。



定式掌中的其他六式与这两式大同小异,读者可参悟之。



顺便说明,各种意念不可太重,否则会头晕脑涨,走不了 多少圈。随着功力的加深,意念逐渐淡化,做到似有似无。对 出现的各种感觉不理不睬,一切顺其自然。





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