八卦掌快速入门不求人


一、三穿掌|八卦掌快速入门不求人





97 .左叶底花



接上势,右脚尖外摆9Q度,左脚向右脚前方弧形迈进一 步,左脚尖内扣,身体随之向右扭转至面朝向圈外,并两腿屈 膝成夹马势;在身体旋转的同时,右臂向内旋转变掌心朝下, 掌小指外侧朝外,右臂屈肘呈半弧形置于胸前;左掌臂亦向内 旋转变掌心朝上顺右臂下方向右腋窝下平插,亦屈时呈半弧 形,置于右臂下方(图3—144),内含滚钻争裹之力;眼看右肩 侧。



98 .左鸿雁出群



接上势,两腿仍屈膝不动,身体随之向左扭转,左掌随身 体转动的同时由右腋窝下往前往左往圆心方向画弧至左肩峰 平行线处翻掌成立掌,掌心朝向圆心,掌尖朝上,五指微扣呈 瓦形;右掌亦随左掌外旋时回拉至腹部上方,掌心朝下,拇指 侧贴于脐部上方;两臂要均呈半弧形,内含滚钻争裹之力;眼, 看左掌方向(图3-145)o






此动不停,左脚尖外摆约45度,随之右脚向左脚前迈扣 一步,两掌臂保持不动沿圆周走转一圈或数圈。走转时要头顶 项竖,沉肩坠肘,气沉丹田,其气、形、意、力等均按八卦掌运动 要领去做。 '



99 .左紫雁抛曲



接上势,当沿圆周走转至右脚在前时,左脚往右脚前方横 行迈进一步,脚尖朝向圆心方向,右脚再往左脚前横迈一步, 右脚内扣,右脚尖亦朝向圆心;在两脚连续运动时左掌臂由立 掌向左再向右画圆弧后并经胸前由右臂上横掌击出,掌心朝 外;右掌移向左肘下面,眼看左掌(图3-146)0整个紫雁抛翦 在运动时两臂始终呈弧形运动,内含滚钻争裹之力;两腿始终 屈膝保持在一个水平上。动作要连贯,精气十足。






图3746



100,左马步横拿



接上势,身体由右向左扭转至面朝左方,同时左掌臂向内 拧翻至掌心朝下时往身体左侧猛烈横砍;横砍时左臂要内含 滚争横撑之力,意气力畅达掌外侧缘,,右掌自然置于腹前,眼 看左掌侧方向(图3 —147)。







图 3 —147





浏览292次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里