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①上动不停，右脚经 左脚后向西插步。同时， 上体向右转；左手松握棍 屈肘将棍向下拨转，并顺 势滑握至右手前，双手将 棍沿立圆路线拨转，使棍 梢继续向下，经左腿前面 向东、再向上抡转，并使 棍身置于左臂上（图C
（图 C145）e
③ 上动不停，右臂伸直，以右手腕为轴借上动抡棍的i贯 性，顺势将棍在背后沿立圆路线抡转一周（图C146）。
④ 上动不停，上体向右转， 同时右手握棍皆内旋下落并向 后伸，使棍梢随转体继续向 西、向下经右腿外侧向后、再 向东、向上划弧至左肩前，使 棍身背于右臂后；左臂随之向 内屈肘，左掌收至右肩前.头 向右转，目视左掌（图C147）.
要点：整个动作要连 贯，要注意右手腕的动作， 棍始终沿立圆路线抡转.
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