程氏八卦掌


一、青龙返身|程氏八卦掌





图 6-20图 6-20①当对方出右手向我面 部打来时,我上右步、出右 手穿掌迎之,左掌贴在右前 臂上面,以助右掌之力(图6-20 )o






图 6-20



图 6-20



图 6-21 图 6-22









②我向对方身体右侧上左 步、右步,同时向右拧腰转体, 双臂内旋,用右掌小指外沿向对 方前臂滚动下拨,成“青龙探 爪”右势。此时我已到对方身后 了 (图 6-21 )o



单换掌二:彳亍步撩衣



(1) 向左走“青龙探爪”左 势10圈;自然呼吸,气沉丹田; 二目向圆心平视(图6-22 )o



(2) 当行至起势处时,右足



在左足前向圈里扣成丁字步。左转身,在圈上上左步;同时,左 臂外旋,掌心向内,在腹前向下划弧,小指向上,掌指向前,向 身体左侧(左足尖上方)撩起;坐身屈膝,右掌按于腹前,名曰 “行步撩衣”;二目前视(图6-23 )o



图 6-24图 6-24图 6-25图 6-25









图 6-24



图 6-24



图 6-25



图 6-25



(3) 重心移至左腿,右足提起,膝微屈,用足面向左掌拍 击;同时,右臂外旋,掌心向上,掌指向前,自左臂下向前穿 出;二目注视掌足动作(图6-24 )o



(4) 在圈上落右足;同时,双臂内旋,向圆心划弧落下成 “青龙探爪”右势,向圆心拧腰90。,向右走圈;自然呼吸,气 沉丹田;二目向圆心平视(图6-25 )o



(5) 向右走转10圈,当行至起势处时,用同样动作,惟方 向相反,换“行步撩衣”右势,当换成“青龙探爪”左势时,此 掌才算练习完毕。



【要点】



“行步撩衣”时重心在后足,尽力屈膝坐身,可中盘势也可 下盘势。撩衣时要尽力松肩,掌指尽力向前伸,越松长越好。熟 练后可做连续动作,完成此掌。




图 6-26图 6-26图 6-27图 6-27【用法】









图 6-26



图 6-26



图 6-27



图 6-27



(1) 当对方出右足、出右掌 向我面部打来时,我也可上右 足、出右手穿掌迎接,名“移花 接木”(图6-26 )o



(2) 图 6-28图 6-28我不等对方出手换招, 立即向对方右足后扣左足,随之 右拧腰,上右足;同时,右臂内 旋,自上而下再向身右弧线伸 出,伸出时用右掌手指把对方手 臂领出,使对方出手落空,而我 已到对方身后,可随意打之。名“行步撩衣”(图6-27 )o






图 6-28



图 6-28





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