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① 身体重心后移，上体左 转，左脚尖外摆，屈膝半蹲， 右腿自然伸直；同时右手握剑， 以剑柄领先，屈臂外旋，向左 上方带剑（距头部约20厘米）， 手心朝内，剑尖朝右，左手剑 指附于前臂内侧，手心朝外； 目视剑尖。（图156）
② 身体重心右移，右腿屈 膝，左腿自然伸直，左脚跟外 转，上体略右转；同时右手握 剑，剑柄领先,，前臂内旋，手 心朝下，经腹前摆至右胸前 （约30厘米），使剑尖经上向右 前划弧，剑尖低于胸，左手剑 指附于右胸内侧，手心朝外； 目视剑尖。（图157）
③ 左腿屈膝提起成右独立 步，上体略右转并稍前倾；同 时右手握剑，剑柄领先，向右、 向上划弧提剑，臂呈弧形举于 右前方，腕与额同高，虎口斜朝
图158图158下，剑尖置于左膝外侧，左手剑指 经腹前向左划弧摆举，与腰同高， 手心朝外；目视左前下方。(图158)
图158
图158
1.要点
(1) 第一动作
移重心与转体要协调配合，摆 脚尖、横裆步与带剑应同步到位。
(2) 第二动作
① 转身与划弧要协调一致， 动作要连贯，不要耸肩、前倾。
② 移重心与下肢动作要配合 一致，横裆步和划弧回抽带剑应 当协调配合，同步到位。上身不
要前倾或后仰，臂不要太直，不要抬肘。
③ 左右带剑要在体前绕成立圆，并与重心移动以及转腰协 调配合，动作要圆活连贯，一气呵成。
(3) 第三动作
提剑与提膝要协调一致，带剑划弧与转身动作要连贯，上 体要舒展，并微向左转和前倾，两臂要对称撑开，重心保持稳 定，目视东南。提剑时右臂内旋，剑指沿剑而分开，不要弓背, 两臂不要太直，不要耸肩。
2. 教学口令
第一动作转腰带剑
第二动作转体前劈回身落剑
.广第三动作提膝提剑
3. 意气配合'
此势动作完成1吸1呼1次转换，意识引导，沉肩垂肘，含胸
拔背，松腰松胯，气沉丹田，重心转移要意想两肾虚实转化促 使身体重心转移，意气注入剑柄向右上提剑。第一、二动作吸 气，第三动作呼气。
4. 攻防含义
练习者可设想对方向我左腰击来，我即转身划弧用剑削挡 来招；接着对方向我腹前刺来，我即右移用剑回带格开来剑； 紧接着对方又向我左腰或左膝击来，我即提左膝避开，用提膝 化解对方来剑。
5?易犯错误、产生原因、纠正方法
① 上体前倾、后仰、耸肩、抬肘、弓背。产生原因：练习 者对太极剑的身法要求理解不清及肌肉紧张。纠正方法：练习 者要做到肩臂肌肉松活，以及保持上体身法中正，松腰、松胯、 敛臀，尾闾中正。
② 动作不协调，出现停顿。产生原因：练习者对太极剑的 协调连贯理解不清。纠正方法；练习者要做到势势相随，上下 动作协调一致。
③ 转身带剑做成横向推或做成扫剑。产生原因：练习者对 太极剑的带剑动作规格理解不清。纠正方法：带剑应由前往后 带，带剑的力点在剑身中部。
④ 练习时两臂太直。产生原因：肩部肌肉紧张以及对太极 剑圆的运动理解不清。纠正方法：肩部肌肉松活，以保持太极 剑圆的运动。
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