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梅花棍
【械播】
1.坐山背棍2.平马劈棍3.提膝拦棍4.左右刺棍5.上步挑棍6.珧步抡劈 棍7•平马劈棍顶天立地9.乌风扫地10.落地崩棍11.左平梅花结顶 12.右平舞花劈棍13.平马劈棍14.左右扫腰棍15.拥身剌棍16.进步刺棍 17.跳步抡把劈棍18.进步剌棍19.插步横把劈棍20.上步架棍21.翻身抡劈棍
转身弓步戳棍23•独立刺棍24•提膝下点棍25.踢膝撩阴棍26.向南劈棍
向北劈棍•向西劈棍29•向东劈棍30.落地崩棍31.左平舞花劈棍32.坐 山背棍 （孙德波）
梅花剑
【说明】
该剑术多走势，典雅古朴，潇洒优美。
【械谱】
1•韦陀献杵2.仙女下凡3.金鸡独立4.推窗望月（左右）5.转身挑帘式海底针(左右）7.野马珧涧S.犀牛望月9.指天画地10.风卷残荷11.左右插 花12.探海式13•推窗望月14.左右云摩15.灵猫捕鼠16.指天画地17.守株 待兔1S•犀牛望月I9•玉女穿梭(四式）20.青龙泼水21.剑劈华山22.仙人指路天牛耕地24.犀牛望月25•左右云摩26.凤凰展翅(左右）27.白猿献果探海式29•左右犀牛望月3〇•夜鸟穿林31.指北针32.犀牛望月33.仙人指路34.金丝缠腕35•纯阳背剑 （丁水德）
梅花•双剑
【械谱】
1•起势2•金鸡独立3.守株待兔4•刀劈华山5•按剑 6.回头望月 7.落地梅花8.左右推窗望月9.玉女穿梭10.仙女下凡11.霸王举鼎12.赤龙出水 13.左右提篮14.鱼嫌龙门15.犀牛望月16.指天击地I7.回头望月18.铁牛耕 地李靖托塔20.落地梅花21.落地梅花22.上下推剑23.怀中抱月24.月 形穿莲25.回头望月26.左右挂钩27.秋风落叶23.赤龙摆尾29.哪吒探海 30.左右去摩31.落地梅花32.推窗望月33.凤凰展翅34.刘海散钱35.左右云 摩36.白猴献果37.落地梅花38.魁星成39.单鞭40.刘海散钱41.灵猫捕鼠 42.魁星威43.风扫落叶44.落地梅花45.铁牛耕地46.收势
(吴祖坤）
对练套路
梅花对拳
【拳谱】
预备势1.虚步勾手亮掌2.提膝勾手亮掌3.二起腿4.虚步勾手挑掌甲、弓步下靠臂乙、弓步下靠臂 6.甲、弓步上靠臂乙、弓步上靠臂 7.甲、弓 步抓腕乙、弓步压肘3.甲、弓步拨肘踹膝乙、侧倒9.平、虚步勾手亮掌乙、虚 步冲拳10.乙、弓步击胸甲、弓步下格击胸11.乙，弓步抱颈甲、弓步托颏乙、弓步压肘甲、弓步托颏13.乙、弓步拿腕飞脚甲、退步拍脚14.乙、伏地 后扫甲、跳起15.甲、弓步下格乙、弓步下格16.甲、弓步上格乙、弓步上格甲、弓步下格乙、弓步下格18.中、弓步上格乙、弓步上格19.乙、弓步砸拳 甲、弓步架拳20.甲、侧踹乙、侧倒21.甲、虚步分掌乙、提膝双勾22.乙、箭 踢腿甲、虚步拍脚23.乙、伏地反扫甲、跳起24.甲、弓步下格乙、弓步下格 25.甲、弓步上格乙、弓步上格26.乙、弓步抓腕压肘甲、弓步抓腕压肘27.甲、 勾踢乙、侧倒28.甲、抓腕乙、抓腕29.乙、进步甲、退步30.甲、进步乙、 退步31.乙、弹踢甲、拍脚32.乙、弹踢甲、拍脚33.平、分掌乙、双峰贯耳 甲、外格弹踢乙、伏地后扫35.甲、乙、旋风脚36.甲、乙、提膝冲拳 37.甲、乙、退步对掌38.收势
(魏友才孙铁根）
戳 脚
【概述】
相传戳脚源于宋朝，盛于明、清。太平天国战将赵灿益精通戳脚，太平军打天津失败， 赵灿益隐居河北而传教群众。浙江是1931年由刘百川先生传教。
戳脚分有文和武的套路。文的属柔性，如棉里藏针；武的属刚性，重腿法，脚功。拳 谚：“手坚两扇门，全靠腿打人”，又说“手打三分，脚踢七分”，由此更说明脚功的重要性。戳 脚与翻子拳是一对不可分割的套路，一个是下盘的腿功，一个是上盘多手法的变化。
【特点】
戳脚的特点楚心到神到，脚到手到，一步一脚，出人不意，后发制人。并练套路，又称 练“趟子”。
徒手套路戳 脚
【拳谱】
预备式1.拗步备手戳丁 2.右搬插戳丁 3.白蛇吐信4.云磨手左戳丁 5.退 海右擂6.右剪手压肘7.左挑打丁腿8.左错打丁腿9.右鸳鸯腿10.右剪手压肘 1K右挑打丁腿12.右错打丁腿13.右鸳鸯腿14.拍腿正踢15.左鸳鸯腿16.歇 步栽捶17.侧身扁腿18.双峰贯耳19.架梁丁腿20.退步三插手21.右鸳鸯腿 22.扒打寸M 23.叶里藏花24.砸拳丁M 25.备手戳丁 26.收式
鸳鸯腿功
【说明】
该拳的特点是腿虽使用较多，而下肢的桩功仍扎实生根。分布于杭州市。
【拳谱】
1.温原手2.趟步护裆 3.犀牛分水4.单跳M 5.白鹤亮翅6.单掌手偏身横肘8.狮子大开口 连步丹凤朝阳10.圆跳腿 U.丹凤朝阳12.饿虎扑食I3.前冲拳I4.独立朝纲15•金鸡展翅16•流星赶月17.霸王敬酒18.寸 弹腿19.马步右长拳20.寒鸡独立21.双飞腿22•单边势23•袭龙势24•鹞子 翻身25.双停式势26.声东击西27.拔枪献甲28.临时护脑29.顺水推舟 30.翻身摘果31.合盘手32.猴立式33t饿虎扑食34.前冲拳35.猴立式 36.脱袍护裆37.抱虎归山收势
【概述】
相传为宋代赵匡胤所传。1935年鲁北何方堃到上海创办国华国术研究社传授此拳，提供 人曾从其学，还有同学周克俭、耿宝珩等。分布于上海、浙江湖州等地。
花拳动迅静定，身轻步灵，眼明手快，圆滑活泼。
【特点】
短小精悍，类似査拳，然比査拳架子还要髙。动作以踢、打、摔、拿为主，出手敏捷迅 猛，紧凑活滑，易学易练。
【练习方法或要求】
套路训练有徒手、器械和徒手对练、器械对练等。
徒手套路
子母拳
【说明】
该拳技法身步活滑、敏捷迅猛。
【拳谱】
(一)
1•点步双按掌2•上步双勾手3•并步双吊手4.双抱腰5.靠步双插拳6.拧 手马步切掌7.独立下勾手8.上步右冲拳9.上步左冲拳 1〇.独立下勾手 11.马 步双推手I2.偷步右勾手I3•上步右托掌14.弓步左切掌15.马步架打16.靠步 崩肘17•退步砸拳18.解腕迎面腿19.左弓步架打20.回身右弓架打
(二）
21•抓腕踢腿22•靠步右切掌23•马步切掌24.马步左冲拳25.靠步右冲拳
独立下勾手27.马步双推手28•偷步右勾手29.上步右托掌30.让步右拔手
击步右穿掌32•格架飞蹬33•马步架打34.靠步崩肘35.退步砸拳36.解腕 迎面腿37.左弓步架打3S.右弓步架打
(三）
跳换步双插掌40.十字护裆手41.拧手弓步十字掌42.拧手弓步十字掌
弓步顶肘44•滚扑撑滑腿45.转身推掌46.推掌踢腿47.弓步推掌48.虚步 亮掌
(四）
跳拍二起腿50.弓步啄手应掌51•独立下勾手52.马步双推手53.偷步右 勾手54.上步右托攀55.弓步左切掌56.弓步右穿掌57.双拨‘双推手58.回身退 步扑虎掌59.并歩右穿掌60.收势 （耿兆麟）
滑 拳
【说明】
重点是训练身步的斜、偏，闪、让》活滑解脱；手法上主要是勾、托、拦、拍，以消架 来招。
【拳谱】
(一）
1.点步双按掌2.上步双勾手3.并步双吊手4.双抱腰5•二郎担山.6•请 手7.挑灯左冲拳8.虚手拍掌9.金鸡独立10.虚步蹲身11.退步勾手12•右 托掌13.回身右勾手14.并步托接掌15.独立棚架16.虚步双勾手17.跳步十字 手18.原地拧手19.回身左切掌20.跳步十字手21.原地拧手22.回身右切掌 23.虚步右勾手24.金鸡啄米25.架掌踢右腿26.架掌踢左腿27.跳步左托攀 28.并步右穿掌
(二）
29.独立护心掌30.跳步左托掌31.虚步右铲掌
(三)
32.退步回身反掴耳33.右勾手34.左托掌35.右托掌36.回身右勾手 37.塌步十字手38.双勾手39.上步拦冲拳40.击步右冲拳
(四）
41.挑手迎面腿42.跳步双勾手43.回身拉膝冲拳
(五）
44.跳步套打45.闪步左勾手46.上步挑托掌47.击掌踢腿48.回身右撩掌
(六）
49.让步右应手50.击步扑虎掌51.并步右穿掌52.弓步双亮掌53.虚步托按 掌54.并步收势
(耿兆麟）
四路短拳
【拳谱】
(一）
1.点步双按掌2.上步双勾手3.并步双吊手4.双抱腰5.弓步切掌6.马步 架打7.虚步切掌8.上步架打9.弓步双勾手 10.跳步一字掌 11.跳换步一字掌 12.上步架插拳13.并步托天掌14.撑滑腿15.迎®腿16.绕步套打
(二）
17•独立双勾手13.虚步托抡式19.上步架打20.靠步21.崩肘22.退步下 劈23.跳步崩肘24.跳换步架打25.过去26.双推手27.上步架插拳28.并步 托天撑29.撑滑腿30.迎面腿31.绕步套打
(三）
32•独立双勾手33.虚步托抡式34.缠腕切掌35.独立下勾手36.马步切掌 37•回身掌耶•双抱掌沾，双架双推手40•点步托抡式41•上步右冲拳42.格架
飞蹬43.弓步插拳44.并步托天掌45.撑滑腿46.迎面腿47.绕步套打
(四)
独立双勾手49.虚步托抡式50.独立护心掌51.跳步搂打52.点步托抡式上步抚打54.跳步擂鼓势SS.跳换步擂鼓势56.上步架插拳57.并步托天掌撑滑腿59.迎面腿60f绕步套打61,独双勾手62.托抡式63.裆手七星式退步收势
(耿兆麟）
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