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1 .右腿屈膝微收，右脚向右前（西）下落，脚跟着地，左腿屈膝；同时右手随之向下前伸, 与胸同高，指尖向前（西），手心向下，左手收至腹前，手心向上，指尖向前，左肘靠肋，眼看 右手。（图4—71）
2 .右脚尖外摆，重心前移，上体微右转；左手向前经右手下穿出，右手收至左肘内侧；眼 看左手。（图4—72）
图 4-71图 4-71图 4-72图 4-72图 4-73图 4-73图 4-74图 4-74
图 4-71
图 4-71
图 4-72
图 4-72
图 4-73
图 4-73
图 4-74
图 4-74
3,左脚向前上步，脚跟着地，重心在右腿；上体右转（胸向西北），随转体右手外旋向下, 经腹前向右、向上举至与肩平，手心向上；左手内旋向右经面前向下、向左划弧搂至左胯旁，手 心向下，指尖向前?眼看右手。（图4—73）
4.左脚尖落地踏实，重心移向左腿并屈膝，成弓步，右腿微屈，同时上体左转向前倾身, 右手握拳经右额向下、向左内踝下击，拳眼向左，拳面向下；左手握拳收至左胯侧，拳眼向里； 眼看右手。（图4—74）
【要点】出手、落脚、迈步等动作要贯穿一气，眼随手动。
第三段
（三十五）翻身二起脚
1 .上体直起，向右后转体180度（胸向东北）；随转体右拳向上，经额前向右前划弧举至与 肩平，拳心斜向上，臂微屈；同时左脚尖里扣（脚尖向东北），重心在左腿并屈膝，右脚尖外摆 并随体转向右活步踏实（脚尖向东偏南），右腿微屈；眼随视右拳。（图4-75）
2 .左脚间前上一步，身体右转（胸向东南），重心在右腿，同时左拳外旋向前、向上，慢慢 经右拳上钻出，拳与肩平，拳心斜向上，在左拳经右拳上方时，右拳内旋扣腕收于腰间，拳心向 下，眼看左拳。（图4—76）
3 .右脚向前上一大步，重心移至右腿并屈膝，身体下降；左腿屈膝，脚跟抬起；左手下落, 右手后摆；接着左腿向前上摆起，右脚蹬地使身体向上腾空，在空中右腿迅速向前上方踢摆，腿 伸直，脚面绷平；同时右手向前上伸出，在面前拍击右脚面；左拳收抱于腰间，在击拍时，左腿 尽量屈膝在空中收住；眼看拍脚方向。（图4-77、图4-78）
图 4-75 图 4-76 图 4-77 图 4-78
【要点】脚内扣外摆、翻身、起跳、踢脚、拍击、落地要一气呵成，右脚蹬地起跳时要提气。
（三十六）披身伏虎
1.左腿屈膝，左脚落地，右脚向左脚后落步，重心在左腿；在胸前两手前伸，手心相对如 抱球状，眼看两手之间。（图4-79）
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中国太极拳传世经典一孙式太极拳、剑
中国太极拳传世经典一孙式太极拳、剑
I第五章孙式太极拳竞赛、简化套路
2,左脚后撤一步，身体左转90度；两手握拳向下回拉，经左胯侧往左，向上举拳至与肩平， 同时右脚尖稍左摆踏实（脚尖向东），接着再向右转体90度（胸向东），两拳随转体向右、向下 划弧收至小腹前，两拳眼向前；身体重心偏向左腿，眼随视两拳而停势后看前方。（图4-80、图 4-81）
【要点】两手回拉时如拉一有轮之重物，但不可用猛力，身形似欲上起，但内中之气则下 沉，也不可勉强用力，头要顶住，这种起与沉之意，即拳中所谓顺中有逆，逆中有顺。
图 4-79 图 4-80 图 4-81 图 4-82图 4-79 图 4-80 图 4-81 图 4-82
图 4-79 图 4-80 图 4-81 图 4-82
图 4-79 图 4-80 图 4-81 图 4-82
（三十七）左分脚
1 .两拳变掌上提至胸前如“合手势”，同时身体右转，右脚稍抬起，脚尖外摆落地；左膝微 屈靠近右膝窝，左脚跟抬起，两腿微屈，重心偏向右腿；眼看两手之间。（图4-82）
2 .两手如“单鞭势”左右分开，同时左腿直腿向左侧抬起，高要过腰与手相触，眼看左手。 （图 4—83）
（三十八）转身右蹬脚
1.左脚收回成提膝，身体右转（胸向南），两手相合如“合手势”，接着以右脚前脚掌为轴 身体继续向右后转（胸向北）；随转体左脚下落至右脚内侧踏实，重心移向左腿；右脚跟抬起稍 里转与左脚跟相对，两手仍相合，如“合手势”。（图4-84、图4-85）
2,身体微右转，右腿由屈到伸，脚尖向上以脚跟为力点，向右前（东）、向上蹬出；两手如 “单鞭势”左右分开；眼看右手。（图4-86）
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