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剑，旋臂屈肘向 后抽带，力达剑 身。
提剑 立
剑，臂内旋向后 向上至耳旁倒提，力达 腕部至剑身。
推剑立剑，扣腕 向前直出为推，力达剑 身。
捧剑平剑，向胸 腹回带至腹前，左掌在 剑柄下方托起为棒，力达剑身。
接剑 立剑，回抽时左掌接握剑柄，为接剑法。
节处，剑身垂直。
面向正南（假设），两脚靠拢并立，身体正直。两臂自然垂于 身体两侧，左手持剑,剑尖向上；右手握成剑指，手心向内O眼睛 平视前方。
注意头正颈直，下须微内收，身体中正，全身放松。集中意 念，准备练剑。身体正直时,不要故意挺胸、收腹，要含胸拔背° 剑身在左臂后直立，不要触及身体。
此时心静气和，用鼻作深呼吸。
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