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杨式太极拳竞赛套路重点突出动作外形的舒展大方，动作过 程的柔和缓慢。整个套路具有连贯圆活、沉稳舒展、形象优美的独 特风格。防止过分追求动作柔、姿势低、幅度大、造型美，造成动作 变形，出现跪膝、拔跟毛病；动作轻飘，出现柔软操化、失去轻灵中 的沉稳，没有内劲。
解决方法:在规定动作基础上，强调太极拳技术要求，适当的 辅以功法、推手练习，来帮助学练者正确理解太极拳运动本质特 点，保持项目自身的特色。
3.武式太极拳竞赛套路
武式太极拳竞赛套路有自己突出的特色，每个动作的过程都 有“起、承、开、合”的要求。从动作外形看，在一个个节序之间似有 稍顿的现象，但是，实际上动作意识并没有断，只是在贯劲，追求内 动、内劲，而且每个动作都有这4个过程，有时是几个完整拳势被 列入一个节序，但同样要有起承开合过程，这是一个重要特色。
防止练习时每个动作节序不清，动作不到位，一滑而过，失去 武式风格。练习时，首先要从动作外形上，区别开4个过程，可以 分开练，然后逐渐再连贯。
两手不出足尖也是武式太极拳竞赛套路独特的特点之一。武 式太极拳竞赛套路有严格的要求，要求出手对应前脚尖,不能超 出，所谓手不出足尖。很多习惯了其他式太极拳竞赛套路的人开 始不容易做到这一要求。
解决方法:首先在思想认识上，明确武式太极拳竞赛套路的特 点，然后再从技术上找方法，其主要方法是从关节角度上找及通过 体表的标志训练慢慢养成习惯。
左右手不相逾越的要求,也是其他式太极拳竞赛套路爱好者 和初学者不容易做到的技术，关键在腰的带动上，这应从身法上去 练习，适当时可以用标志物限定手的轨迹。如用衣服的拉链位置, 胸部的心口窝处等做参照物，限定两手的运动轨迹。
武式太极拳竞赛套路的身法特点也十分突出，要点有:含胸、 拔背、裹裆、护腕、提顶、吊裆、松肩、沉肘、腾挪、闪战、尾闾正中、气 沉丹田、虚实分清，这些在具体动作中，要认真体会。
3 .吴式太极拳竞赛套路
吴式太极拳竞赛套路具有鲜明的技术特色，主要表现在身型 上，“斜中寓正”，即讲究弓腿、重心偏向前腿，如搂膝拗步、倒卷肱、 上步揽雀尾、斜飞势等，看上去上体稍向前倾，而实际上头前脚后, 从头顶（百会）到后脚跟，中间通过裆部，形成三点连成一条斜向地 面的直线，即所谓“斜中寓正”。
步型上，突出“川”字步型，即两脚掌近似平行，脚尖、脚跟都向 前；弓步步型要求前弓腿的膝与脚尖上下相对，弓步的两脚如同踏 在“川”字两端上；虚步步型，要求也像“川”字一样，即虚脚点在 “川”字的中竖上。还有一个特点是吴式太极拳竞赛套路中有马 步，也叫桩步,其他各式太极拳竞赛套路没有明显定势的马步。手 型上强调虎口张圆，拇指上竖。
学练中，注意防止为了追求“斜中寓正”而斜中不正，出现俯 身、折腰、撅臀的毛病；弓步时前膝超出脚尖、后脚跟拔起、两脚之 间不平行等毛病Q
解决方法:首先正确理解吴式太极拳竞赛套路的风格特点，然 后，增加典型动作的单势练习，适当时候可以采用客观标志物限定 的方法练习。如吴式太极拳的进步练习，可以在地上做两条与肩 同宽的标志线，两脚踩在线上练习，同时，辅以踝关节的柔韧练习, 如压踝、揉踝等。
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