|
|
各式太极拳竞赛套路，能满足不同人的需求，为了健身的需 要，竞赛套路完全可以根据具体情况而变化，具有良好的适应性, 比如老年人学练时,完全可以不做难度大的动作，去掉或降低一定 的动作数量及要求，还可因自身条件而决定做哪些动作。据北京 体育大学对各式太极拳竞赛套路的科学研究证实，长期坚持学练 太极拳竞赛套路,能够恢复和增强神经、血液循环、消化等各大系 统的功能，具有良好的健身作用。
如何选练太极拳竞赛套路
1 .因人因式
每个人的身体情况、性格爱好、生理特点不同，选练太极拳竞 赛套路时首先应该考虑到自身的这些条件，然后，根据各式太极拳 竞赛套路的特点，选择适合自己的一式入手学练。比如身体健壮、 喜欢发力的中青年人，选择陈式太极拳竞赛套路为好;年龄偏大、 体质较弱的人，选择步高架活的孙式太极拳竞赛套路为宜;性格温 和、喜欢安静的人,选择杨式太极拳竞奏套路较适合。总之，选择 适合自己的套路学练，往往能事半功倍，收到良好的健身、竞泰效 果。
2 .因势因果
为了竞奏而学练太极拳竞赛套路时，除了考虑自身椅点外，还 应根据各式太极拳竞褰的形势和预期结果而选项，比如全国、国际 的太极拳竞赛中，男女42式太极拳、太极剑参赛人数多、水平高, 男子陈式太极拳水平较高,女子杨式太极拳竞争较激烈，而男子孙 式太极拳、女子陈式太极拳以及男女武式太极拳、吴式太极拳参赛 人数较少，竞争相对弱理，对于一般选手而言，应选取相对容易取 得名次的项目作为突破口。
如何学好太极拳竞赛套路
1. 满怀僖心，明确目标
学好太极拳竞赛套路，首先应该满怀信心，明确目标。如果是 为了健身，就一定要坚信，学练太极拳能促进身心健康。如果是为 了竞赛，就要有必胜的信心，不怕困难与挫折，不断进取，不懈努 力，相信功夫不负有心人。
浏览247次
