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传统杨式太极棍，是杨式太极拳大家崔毅士先生及 其女杨式太极拳第五代主要传人崔秀辰名师于1964年 创编的。在20世纪60年代的武术比赛中规定，太极拳 比赛要获得全能，必须增加长器械，为了便于参加武术 比赛，崔毅士先生及其女崔秀辰在简化传统杨式42式 太极拳的基础上，按照杨式太极拳特有的身型身法、步 型步法及风格特点，结合少林棍术“对把握击”的练功 方法，创编了杨式太极棍42式套路。推向社会以后， 深受太极拳爱好者的欢迎，至今广为流传。
杨派太极棍十三式，是杨式太极棍42式套路的缩 编，是面向广大初学者的入门套路，本着简便、易学、 易练、易掌握的原则，进行了精心的选编，精选出13 个棍术动作，前进方向有6个动作，返回原地有7个动 作，从起势到收势仅用2?3分钟，棍法有搂、合、压、 架、挑、背、戳、云等。套路短而精，简单易学，充实 了太极拳爱好者的锻炼内容，提高学练兴趣。
杨派太极棍十三式的风格特点是：棍理归拳，对把 滑击；身法中正，内外相合；棍中存圈，浑厚大方；棍 法清晰，身械协调。
（二）杨派太极棍十三式简谱
前进方向：
第一式起势
第二式搂膝打棍 第三式搬拦扫棍 第四式琵琶合棍 第五式海底压棍 第六式肩通架棍
返回原地：
第七式斜飞扬I棍 第八式提手合棍 第九式云拨撩棍 第十式单鞭背棍 第十一式左挂右劈 第十二式正南戳棍 第十三式收势
（三）杨派太极棍十三式动作图解
刖进方向：
第一式 起势（以方向正南开始，待动作熟练后不 限方向）
（1）预备势
两脚并步站立，两臂下垂；右手握棍竖于身体右 侧，左手心向内贴靠于左腿外侧，两臂微屈，精神集 中；眼看前方。（图4-1）
(2)屈臂握棍
并立步不变；左手向左伸至左肩外侧，手心向上， 指尖向左，腕与肩平，随之屈臂收于右胸前握棍，手心 向外，虎口向下；眼看前方。(图4-2、图4-3)
图4-2图4-2图4一3图4一3
图4-2
图4-2
图4一3
图4一3
(3)独立提棍
左腿屈膝提起，右腿独立支撑，成右独立步；同 时，左手向上提棍，置于右肩前，手心向外，虎口向 下；右手滑握棍身；眼看前方。(图4-4)
要点
① 预备势是学棍、练棍的准备姿势，身体要自然 中正，下颌微收，不可故意挺胸或收腹，要体松心静,
图4-4
精神集中，沉肩垂肘，呼吸自然。
②右独立步时，左膝提起应超过胯部，要顶头立 腰，直立站稳，不可摇晃。
③ 对把握棍，两手虎口要相对，一手紧握棍，另 一手使棍在手中滑动，其他动作的握棍方法均应如此。
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