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练太极剑对身形要求与太极拳相似，如头正气平、松肩垂肘、腰撕中正安舒、两腿虚实分清等。
2送纠时要求动作连羿不断，式式相山，速度慢而不停
身躯与四肢运动要上下相随、前后相连、左右相顾，以腰之转动来带领全身动作，使上下 肢体运动及剑的划动，均与腰动完全协调一致，令剑法、身法、步法达到和谐统一。具体表现 如下：
? 上下肢运动要节节贯串，周而复始
依脚（迈步）、腿（换重）、腰（转腰带上身动）、手（沉肩升降，肘臂屈伸、手腕开合 转动显出剑法招式）顺序，循环而动，即可显出上下相随、前后相连之体态。
? 身体左右两侧动作要阴阳循环互变，方显出左右相顾，式式相连
在由下至上节节贯串地完成动作的同时，身体左右两侧，即握剑手与剑指手应显出阴阳动静 的相互交替，此起彼落，先后参差地循环互换，互相配合，不宜一同动作、一齐停顿。如右手握 剑向右击去，则剑先行，左手剑指从之；右手剑向左去，则剑指先行，而剑从之。当剑作前后、 上下运动时，也是这个原则。如果是分势，则右剑、左指相分，剑为动为主，剑指相对为静为 从。当剑取直线动作如劈、刺时，剑指运行自然是取弧线，思想意识上则以剑为主体，剑指处于 从属地位，它带领剑行是为了出剑显招。对主从两者，在神态、劲力方面都要分出轻重。
? 练太极剑也和打太极拳一样，必须运用圆活劲力，不要用僵劲和指力
圆活之劲来源于腰的转动，以缓慢细腻的转腰运动带动上体移动，肩关节要松开沉得下， 最忌耸肩缩颈缩膊。肘关节要随腰动势作开合中有屈伸的灵活运动，持剑的手腕转动而圆活有
劲c持剑运行时,剑与剑指的运动始终突出一个“圆”字，如无端的玉环运行路线处处圆满， 环环相连。特别是手臂的屈伸旋动，要突出螺旋缠丝的劲路。这样才会产生圆活连贯、运劲如 抽丝的细致圆弧形运动，具有均匀、圆活、沾随之妙，显示出太极剑与其他剑术截然不同的内 家剑特色。
要显均匀圆活之妙，除如上述要用腰转带动上身作弧形缠绕运动外，同时还应以腰转带动 下肢形成圆形运动。不论脚步之进退和转换重心，均应以腰转带动下身，使腰部转动带动下肢 自然地出现圆弧形变换重心，而不宜用腿脚蹬地面，直线地转换成弓步或坐步。使步型随腰转 及剑势的运行而圆转变换，方显出上下浑然一体之圆活之妙，否则便会上圆下方、上下脱节， 影响上下相随、协调一致。
? 练太极剑还要注意使全套动作过程速度均匀，还要忽快忽慢
如果在每一招式中都能做到上述各点，则自然会使演练速度虽慢而不停，运剑式式相连、 绵绵不断，在均匀当中显得有规律、有节奏。此时，习练者在获得柔和圆活的身体锻炼效果 外，还可使大脑入静、精神舒畅，调节心境情绪。较之练太极拳，另有一番情趣。
3 .栋太极剑时要肚意保持头脑清希
全神贯注剑尖，意想气贯穿出剑尖之外，延伸此意念便可显露不一般的神采，即具有 “精、气、神”中的“神” O
4 .当京相当水平的对手林习对圆|
通过与对手的练习，使两把剑作圆形互相循环来往粘引运动，尤如太极推手那样，可以帮 助形成粘引和攻防意识，由此逐步练成运剑如粘胶着漆的外在观感。两人对练可以由定步开展 至走步、自由活步对练，逐步达到身剑合一、意到剑到的境界。
使为Ji使为JiCHENS TAICHI SMIPLIF?^]CHENS TAICHI SMIPLIF?^]
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【贰］初练太【贰］初练太极剑时易犯的八大错误极剑时易犯的八大错误New Learner JNew Learner JShould Avoid These Eight MistakesShould Avoid These Eight Mistakes
【贰］
初练太
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极剑时易犯的八大错误
极剑时易犯的八大错误
New Learner J
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Should Avoid These Eight Mistakes
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I.握一太索
演练太极剑时，握剑要松，手腕才灵活，以便于很好地完成各种剑法的动作。
2眼向下有
演练太极剑时，眼应随剑走或目视前方、对方，初学太极剑的人不要养成眼向下看的坏毛氤
3 .身体上下起伏
演练太极剑与太极拳一样，身体不能上下起伏，更不能站直练。年纪大的人可以姿势高 些，但步型要符合要求。
4 .纠法区分不开
剑法不对，有些剑法区分不开，要注意以下容易混淆的剑法：点剑与劈剑；拦剑与扫剑； 撩剑与扫剑；刺剑与捧剑。
5 .冽九用法不清楚
初学太极剑的人，剑指不知道放在哪里，走的路线不对，其原因是对剑指的作用和走的路 线不清楚。剑指一般用于摧劲、领劲或与剑一开一合协调相配。
6 .冽不走立圆
演练太极剑时，挂剑和撩剑应贴身走立圆，很多人未做到。其原因是对剑法动作走的路线 不清楚，或转腰不够。
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7 .腋下不空
演练太极剑与太极拳一样，腋下要空，例如，捧剑手不能太直，手应捧圆。
8 .不协调、不连贯
协调和连贯是演练太极剑的基本要求，演练太极剑的要在这方面深下功夫。
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【叁】
练习中的“型”与in Taichi Sword Practice练习中的“型”与in Taichi Sword Practice“法”“法”极剑
练习中的“型”与
in Taichi Sword Practice
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“法”
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Style and Way
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