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；同时两手 随腰弧形转至面前两侧，左 手高右手低，目视东南方。 （图 84）
动作五：承前式，右腿 屈膝提起，同时两手上下弧 形绕至胸前，两手相交，掌 心向内，目视两手前方。（图 85）
图86图86第十九式第十九式
图86
图86
第十九式
第十九式
动作六:承前式,右腿由 屈至伸，向东南前方踢出；同 时两手左右分劈，屈肘、竖 掌，右手臂与右腿上下相照, 目视右掌前方。（图86）
要领：屈膝提腿与两手 相交要配合协调，分脚与分 手要上下相随，同时完成，实 腿要精神贯注，气向下沉，要 做到提顶、吊裆、含胸、拔背、 气沉丹田、尾闾正中等身法。
转身右蹬脚
动作一:承前式，以左足 跟为轴，身体向右后转；同时 右腿屈膝上提，两手内合于 胸前，掌心斜向前方，目视右 前方。（图87）
图88图88
图88
图88
动作二:承前式,右腿由 屈到伸，以足跟为着力点蹬 出；同时两手外旋竖掌左右 分劈，两手同肩高，右手臂与 右腿上下相照，目视右手前 方。（图88）
要领：连续三次独立支 撑动作是武式太极拳竞赛套 路设计的难度动作之一，身 体的稳定支撑能力是该势的 关键技术，要做到提顶、吊 裆、身体中正、舒松自然，实 腿要精神贯注，两手的内合、 外展与身体协调配合，意识 集中,保持好各条身法是控制周身平衡的关键。
第二十式按势
动作一:承前式,右腿向 前方迈步落实前弓，腰微右 转;同时左手弧形向前拦接, 竖掌手心向前，右手弧形向 右下内合引带至右胯前，目 视左手前方。（图89）
图90图90动作二：承前式，右实腿 微屈下蹲，左腿向前上步，以 足尖点地，腰微左转，上身微 前倾；同时左手内合弧形向 内、向下左引带至左膝外侧， 手心向下，右手弧形由右上环 绕向下按去，至左膝内前，目 视右手前下方。（图90）
图90
图90
要领：两手运动要随腰转 划弧摆按，要做到圆活有趣, 摆幅不宜过大，动作要紧凑连 贯，按势是虚步按掌，后实腿 尽力下蹲，上身前倾而中正,
不可低头、猫腰、凸臀，要敛臀坐胯，胸背同时松沉，保持好各条 身法。
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