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〔步型〕弓步变坐步。
〔方向〕面南变转为面西。
〔方位〕面西，左腿坐步。
〔实脚〕左实脚弓步变转为左实脚坐步，脚下为八方线中 心点。
〔虚脚〕弓步右虚脚变转为左坐步的虚脚，右脚后跟松着 地，脚尖上扬。
〔手型〕仰掌。
〔实手〕右实手仍为实手，仰掌（坡形）。
〔虚手〕左手仍为虚手。拇指、食指虎口圆撑，虚合在右 实手肘弯部位。
〔视线〕注视右手食指梢。
〔意念〕虚空右手。（图23、图24）
图23 图24
〔内功修炼〕2?3动均以左脚为实脚，在从面南变为面西 时，以左实脚后跟与阳顶上下一条线松转，右虚脚不协助，仍 保持不挂力的松虚状态。不要以腰带动右转。注意要在空腰状 态下，隅位立掌、左脚扣脚前掌时方可轻灵转动。转变方向以 左胯松转，右腿不能加力，协助左腿转向。
3 .左掌打挤（阳动，阳顶）
〔步型〕右弓步。
〔方向〕面西。
〔方位〕正西位。
〔实脚〕右腿从虚腿变转为弓步。右脚下为八方线中心
〔虚脚〕左腿虚直，如不爽可内扣后脚脚掌，如变转为坐
步，内扣之后脚掌要开为正脚形 〔实手〕左手实，立掌打 挤，掌心向外，上弧轻扶。
〔虚手〕右实手松肩、 垂肘、松腕，从10逐渐松 减至0,变转为虚手，掌心 向内。
〔视线〕从左手食指梢上 平远望。
〔意念〕松右实手食指。
〔操作〕坐步变转为弓 步，仍以先减后加的拳法， 松实腿、减力，逐渐使虚腿 由虚变实。（图25）
图25图25〔内功修炼〕在弓坐步的虚实腿变换中，以吸收左右腹股 沟退去身上本力。注意不要将全身重量都压在坐弓步的实腿 上。更不可压在膝上，要脚掌虚灵减压。
图25
图25
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