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4 .两拳交叉（阴动，阴顶），
〔步型〕右单腿直立步。
〔方向〕面东。
〔方位〕正东。
〔实脚〕右腿实，右单腿直立，仍为立柱式身形。右腿仍 保持勿强直状态，右腹股沟微收，从脚到手上下各大关节放 松，松腰以支撑身体重量，保持平衡，稳固重心。右脚下为八 方线中心点。
〔虚脚〕左腿虚，松力屈 膝，空左脚，小腿悬垂，膝 与胯平。
〔实手〕右掌实，松肩垂 肘，掌渐变拳外弧运向正东， 止于胸前，拳心向内。
〔虚手〕左掌虚，松肩垂 肘，掌渐变拳，运向正东， 止于胸前，拳心向内。左右 两腕交叉，左拳在外，右拳 在内。
〔视线〕从左右两腕交叉 中间平视。
〔意念〕空右拳。（图156）
图156图156〔应用〕单腿重心，虚腿抬起均为化解对方进攻，同时将 对方拿起备踢的攻击态势。
图156
图156
5 .提膝转身（阳动，阳顶）
〔步型〕右单腿直立步。
〔方向〕面北。
〔方位〕北隅位。
〔实脚〕右腿实。这是方向、方位转动90。的单腿直立式, 周身各大关节要松，且节节贯串，松腰，注意阳顶，重心稳 固。右脚脚前掌微提，以右脚后跟为轴，向左后转约70。，方 向方位向北隅位。脚下为八方线中心点。
另一练法：年老体弱者，单腿平衡转动困难，可向左后转 身，左脚落地，右脚转法同。右脚转过来后，左腿再提起。,
〔虚脚〕左腿虚，松悬小腿，膝与胯平，左脚松的状态不 变。在右腿向左后侧转动时，左膝微松提引。
〔实虚手〕左右腕交叉松接，双拳拳心向内不变，左腕在 外。
〔视线〕顺左右腕交叉中间平远视。
〔意念〕空左拳。（图157）
图157
〔应用〕对方急扑来进攻，我则以转身化解，随机打击对 方。
6 .举拳变掌（阴动，阴顶）
〔步型〕右单腿直立步。
〔方向〕面北。
〔方位〕北隅。
〔实脚〕右腿实，单腿直立，立柱式身形。所有单腿直立 式，周身要放松，尤其要松腰。脚下为八方线中心点。
〔虚脚〕松提左虚腿，大腿与胯平高，松悬小腿、踝、脚,
虚腿虚净勿挂力。
〔实手〕右拳实，拇指引动逐渐松开变掌，掌心向外，外 弧向上运行。
〔虚手〕左拳展指变掌，掌心向外，左右腕交叉虚接，左 掌在外。左掌随右掌向上运行到极限，左右食指尖相接止。
〔视线〕前平视。
〔意念〕空右掌。（图158）
图158
〔应用〕分脚、蹬脚的动式，注意阴阳顶的把握，以平衡 阴阳，稳固重心。松提膝属阴动，以拿为主，手脚起，对方已 经失去重心，容易被我发打。
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