自然门拳(伏虎连环鸾鸯拳)

【概述】

自然门拳又称伏虎连环鸳鸯拳。该拳于清朝末年由浙江浦江武林隐士刘开林所创，以后 的传人为赵国英。这套拳术集武当、少林之精粹•

【特点】

该拳突出猛虎伏卧的姿势，结合龙、蛇、虎、鹰、猴、鹤等动物的特点、较击连环而 成。随心变动，似形非形，仿其精英。突出腰似蛇行，腿如闪电，显阳取阴，环环紧扣的打

【练习方法或要求】

该拳强调手法、腿法连环不脱，以求对方能无隙可乘。练习时要重视四桩、八马、十五 架式、蹲膝扑卧等基本功的训练。

徒手套路

伏虎连环三十六

【拳谱】

1.请在四海2.气运丹田3.左臂挡钩4.躲马右黑风入心5.右臂挡钩6.躲 马左黑风入心7.前左臂挡钩8.右躲马黑风入心9.回后右臂挡钩 10.躲马黑风入

心11.躲马劈风12.仆步切风13.水底捞月14.暗手插丹15.金鸡提脚16.金 钩心桃17.铁扎金锤18.黄龙翻天19,饿虎伏地20.推倒乾坤21.平地黑风掌 22•右流星击地23.连环击地24.截脚劈掌25.双钩挂月26.二龙出海27.蝉螂 落村28.五子攀阴2⁹•抽鞭上马30.杨公撞碑31.回马抽刀32.躲马请手

(起国英）

伏虎连环四十

【举谱】

1.四海一请2.浑元一气3.躲马架试4.黑虎偷心5.偏右招架6.虎出阳山 7.勾脚分手8.绕月亮掌9.铁笼关虎10.张公躲马 11.关公冲拳12.连环击炮 13•收马截刀14.龙头湖底15.黑掌推猿16.白蛇进洞17.钩挂掌腿18.绕手冲 拳I⁹.黑风偷心脚20•金鸡独立21•黑虎下山22.武松抽刀23.乌风扫地 2⁴.关马双掌25.绕月击拳26.转身躲马27.收架一请。

(赵国英）

伏虎连环四十二

【拳谱】

1.四海一请².浑元一气³.怀中抱月4•伸手放鸽5.玉燕展翅6.绕月推星 • 108 •7.连环炮锤8.神童抱宝9.翻马穿针10•三锤并击11•龙腾天海 I²•岩鸟下山 13.雄獅卧地14.蚊龙分须15.双锤击鼓16.双刀剪腰17.哪吒抽筋18.猩猩冼 脸19.画月生风20.白'熊转身21.飞蝉过海22•黑风扫地2³.飞锤冲天24.关 马推将25.回身转马26.腾箭双掌27.神力背鼎28.百岁拜寿29.魁星踢斗 30.朝门击炮31,收马抽刀32.猴手插桃33.顺手牵羊34.转身关刀35.金牛斗 角36.脱兔入洞37.回马抽刀38.关马推将39.水底捞月40.关马推将41.闭 ® 门推月42.仙人亮掌43.躲马收架 （赵国英）

伏虎连环四十五

【拳谱】

1.四海一诸2.浑元一气3.关马双掌4.运手躲马5.关马双掌6.双爪擒虎 7.足踢阴挑8.饿虎伏穴9.罗汉蹲坐10.疯狗扑身 11.饿虎伏地12.伏刀斩马

13.白猴讨食14.背后钩锋15.挑手通16•闭门关掌17.绕手通拳18.转身 躲马19.飞虎扑爪20.伏地避虎21.白猴讨食22.接物拉亲23.白蛇进洞 24.水牛斗角25.双龙出洞26.暴掌击妖27.白猴转身28.飞身劈掌29.关马击 掌30.弓步扁肘31.单刀斩蝾.32.飞虎扑爪33.白蛇拦路34.单刀入地35.双 刀刺鼓36.双掌劈风37.回身斩虎38.腾踢双掌39.收马抽刀40.弹腿双掌 41.回身躲马42.运手双掌43.腾飞扫腿44.仙人亮掌45.抱拳收式

(赵国英)

伏虎连环七十八

【拳谱】

1.请在四海2.气运丹田3.江湖抱拳4.髙俅踢理5.横推U月6.猛虎出爪 7.和尚下山8.罗汉神腿9.绕月击风10.收兵观敌 11.绕月推日12.仙人拱手 I³.宝刀双分I⁴.仙人亮掌15•退步行者I⁶•—马当先I⁷.金钩踢斗18.牵牛下 海19.白蛇出洞.²〇.猩猩勾手21.划开日月22.白虎出山23.神万入海24.海 你 底捞月以•推翻乾坤託.魁星踢斗27.饿虎伏地28.攀枝摘桃29.平地起风30•秦琼回马31.蛟龙出海32•拨帐进风33.阳蛇阴虎34.五子登科35.平前串 梭36.连击三M 37.黑风神腿38.乌鸦扑地39.龙卧平水40.刀分两地41. H 娘击鼓42.二士进京43•三姐抽剑以•乌风扫地45.雪花盖顶46.闭门推刀 47.五子登科48.八仙漂海49•壮士回山50.迎风击鼓51.黑虎抱爪52.和尚蹲 尿⁵³•北腿南拳5⁴.南拳北腿55•平地回风56•撞开金门57.收马回转58.江 湖抱拳59.收功结尾60•—请 （赵国英〉

器械套路

七几棍

【械谦】

1.三角步平柴缠掇棍2.三角步背柴流掇棍3.三角步丢柴缠掇棍4•三角步流水缠掇棍5.三角步扫地棍6.虚步隔脚棍⁷•弓步缠探棍虚步流水棍收架

(吴荣庭）

副七几棍

【械谱】

1.弓步击头2.转足击肩3.移步接头4.进足敲头⁵•平步拦腰⁶•弓步接头 7.提步敲足8.勾步采足9.进步挑裆10.弓步打肩11.顺手捣头12.后箭躲棍 13.游步俯冲14.转身锤头15.转身挑裆16.打肩捣头17.进足挑裆18•打肩 捣头19.提棍收势

(施文祥）

格枪棍

【械谱】

1.起势：直立右手握棍2.弓步绞丝棍3.猿猴摘果4.虚步提棍5.马步挑棍 6.猿猴背棍7.马步扑棍8.独立砸裩9.前出棍10.马歩扑棍11.弓步上下棍 12.歇步扣棍13.云顶棍14.弓步绞棍15.梅花结顶16.马步落地棍17.弓步靠 打18.歇步扣棍19.马步挑棍20.马步一掇21.砸棍拦腰22.提步换手棍 23.弓步挑棍24.马步-一掇25.虚步绞丝26.弓步一掇27.马步一挑28.洗面拦 腰29.双扑手掘棍30.弓步挑棍31.马步一掇32.云顶棍33.换手棍34.弓步 一挑一掇35.梅花结顶36.马步落地棍37.弓步一挑一掇38.与步献棍39.立正 姿势

(沈庆仁）

新抄棍

【械谱】

1•起势².弓步拔棍3•弓步背棍4.弓步戳棍5.弓步沉棍6. 丁步流水 7.弓步绕棍8.弓步通天棍9.仆步劈棍10.弓步三棒11.弓步拦腰棍12.虚步 扫棍13.弓步提戳14.提膝撞棍15.高虚步点棍16.收势

(虞瑞本）

过山棍

【说明】

该棍术以防为主，多用单头I步法多用三角步，即“三角流水”。

【械谱】

1.起势（请架）2.横棒（髙虚步横下劈）3.背棍（弓步挑棍）4.扑棍 5•浪棍（上步正势，幅度小）6•枪头（弓步戳棍）7.沉棍（马步下格)8.流水（防 身棍）⁹.背棍10.转身扑棍11.转身浇棍（撩挑背棍在一起）12.浪棍13.枪头 U.三角流水15.背棍16•通天棍（口架棍）17.退步扑棍18.浪棍19.枪头 20•退步格棍21•假跌22.拨棍23•脱棍24•退节拔棍25.碰棍26.转身扑棍转身击棍28•云角流水扑棍30.平步蹬棍31.退步摆扣32.三角流水

青龙棍

【械谱】

1.直立起势2.虚步攒棍3.开立步扭手4.弓步挑棍5.虚步攒棍6.开立步 狃手7.虚步攒棍8.上步放枪后掇9.虚步攒棍10.上步放枪后掇11.虚步攒棍 12.上步放枪后掇13.虚步攒棍14.上步放枪后掇15.退步扭手棍16.退步攒棍 17.退步扭棍18.进上虚步攒棍19.放枪后掇20.退步攒棍21.退步格棍22.退， 步攒棍23.退步格棍24.上步放枪后掇25,后转虚步攒棍26.收势 ,

(吕洪印）

金刚拳

【概述】

据说该拳由少林寺武僧比佗和尚与其弟子所创。建国后曾云游天台国清寺的海灯法师亦 练金刚拳。浙江湖州流传的金刚拳是诸暨一个和尚叫智法长老传授的。

【特点】

该拳的特点是快速多变，滚进滚出，运用自如；进低退高，轻灵稳固。

【练习方法或要求】

练习该拳应注重粧功。并有百运掌功、百日捞凉砂、百日炒热砂，结合套路练。早晚各 一次，时间彳～3小时。该拳只有使内三合和外三合形成一体，才能达到上下协调，发劲迅

徒手	套	路
一路	金	刚
【拳谱】 1.并步抡拳2.鹰掐击掌3.虚步推掌	4.	挎肘翻掌5.架打冲拳6.硬开弓

7.架梁炮8.降龙手9.翻身雄打10.僧敲钟11,托掌冲拳12.功纫针13.格 挡冲拳14. 一条橡15.金勾挂16.挂腿勾踢17.扭缠丝18.缠腕冲拳19.腾身 鸳鸯脚20.冲弹腿缶21.僧缚虎22.僧推门

(许甲宸）

二路金刚（连环拳）

【拳谱】

1.挤手震脚2.燕飞3.转身推掌4.起拍独立5.海底炮6.冲天炮7.仆 步下按8.搂手冲拳9. 一擦一打10.连三锤11. 一撩跨虎12.搂手左右13.倒 步摸鱼14.坐山分膝15.倒步双架16.五花坐山17.猛虎出洞18.回头望月

(许甲宸）

三路金刚（鹤童下山）

【拳谱】

预备式，右手拿拂尘

1•迎风扫尘2.倒翻献观音3•鯉鱼打挺、猛腿连踢4.玉蟒盘虎、横舟5.仙 女架桥踏洪门6.力劈华山阴阳尘7.翻尘戏柳、点尘8.仆地崩翻身猛击9.双龙戏 猴飞舞10.横架金桥送子下山11.伏虎听凤流星赶月12.跨虎登山倒打金钟13.飞 龙上天提尘猛击I⁴.鹤童日月经天I⁵.蛟龙出洞连环三尘16.尘挟山头倒翻浪

肉路金刚（功极拳)

【拳谱】

1.双抱拳2.五花坐山3.阴手横击掌4.抱喉穿击5•猛虎坐洞6.歇步切击 7.金鸡独打虎8.金刚捣打9.顺手推碑10.鹞子钻天11•海底捞月I²•拦掌汜 底炮13.连三锤14.黑虎钻林15.童子拜佛16.赶马击翻17.翻身摸鱼18.双 手捧月19.三盘落地20.双手托天21.蝎子卷尾22.二起飞脚23•青峰望月 24.猛虎出洞25.双封右劈26.后截双扇掌27.连环挂盖28.猿猴摘果29.转攻 为守30.倒打金钟31.二鬼拍门32.撤手连环33.收势

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